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野菜スープに鶏胸肉

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

5 人分

4.0

1

プランに追加


野菜スープに鶏胸肉

プランに追加


準備時間

20 分

調理時間

30 分

人分

5

難易度

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このレシピについて

チキン胸肉の野菜スープ 胸肉を一口大に切り、叩いてから冷水に入れ、ほぐします。沸騰したら野菜を加えて煮込みます。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:7

人分:

1.

カリフラワー - 300 g

2.

インゲン豆 - 150 g

3.

赤パプリカ - 100 g

4.

さやいんげん - 110 g

5.

グローバス 糖質トウモロコシ 粒 - 100 g

6.

ブロッコリーピューレ - 100 g

7.

ブラックペッパーの粒 - 1 g

栄養成分

人分:

🥓

3%

脂質

2г

🍚

68%

炭水化物

53г

🥩

29%

タンパク質

23г

🔥

308

Kcal

1日の推奨摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

胸肉を小さく切ります。

胸肉を小さく切ります。
2

ステップ2

ハンマーで彼女を殴る

ハンマーで彼女を殴る
3

ステップ3

沸騰したら、野菜を入れます。

沸騰したら、野菜を入れます。
4

ステップ4

調理が完了するまで約20分間煮ます。

調理が完了するまで約20分間煮ます。
5

ステップ5

サワークリームとハーブを添えてどうぞ

サワークリームとハーブを添えてどうぞ
6

ステップ6

乾燥した海藻と共に。

乾燥した海藻と共に。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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