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シンプルなガーリックとブラックペッパーのソース

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

4 人分

5.0

1

シンプルなガーリックとブラックペッパーのソース

準備時間

10 分

調理時間

6 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

黒胡椒やニンニクなど一般的な材料を使ったこのシンプルで迅速なペッパーソースは、アルフレードに似ていますが、はるかに軽いです。

材料リスト

材料の数: 3

人分:

1.

みじん切りニンニク - 2 大さじ

2.

2%ミルク - 1 カップ

3.

トウモロコシのデンプン

栄養成分表示

人分:

🥓

13%

脂質

4г

🍚

61%

炭水化物

19г

🥩

26%

タンパク質

8г

🔥

142

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

中火から弱火にかけたソースパンでオリーブオイルを熱します。にんにくを加え、香りが立つまで1〜2分間炒めます。牛乳、塩、コショウを加え、約2分間絶えずかき混ぜながら煮立つまで加熱します。

2

ステップ2

水とコーンスターチをボウルで滑らかになるまで混ぜ合わせます。水とコーンスターチの混合物をソースに加え、ソースが希望の濃度になるまで、3〜5分間絶えずかき混ぜます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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