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🥗 サラダ「韓囜颚マッシュルヌム」

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易床: 簡単

5 人分

5.0

1

プランに远加


🥗 サラダ「韓囜颚マッシュルヌム」

プランに远加


調理時間

1 時間

人分

5

難易床

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このレシピに぀いお

韓囜颚シャンピニオンサラダ

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調理䞭

00%

調理枈み

00%

予定

00%

材料リスト

合蚈材料9

人分:

1.

きのこ - 900 g

2.

にんじん - 2 個

3.

ペッパヌレッド - 2 個

4.

玉ねぎ - 2 個

5.

にんにく - 3 かけ

6.

粟補怍物油 - 100 g

7.

砂糖 - 2 倧さじ

8.

å¡© - お奜みで

9.

パプリカ - お奜みで

栄逊成分

人分:

🥓

48%

脂質

104г

🍚

42%

炭氎化物

92г

🥩

10%

タンパク質

22г

🔥

1334

Kcal

1日の掚奚摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄逊玠の蚈算

䜜り方

1

ステップ1

にんじんを薄く茪切りにしおください。

2

ステップ2

玉ねぎをさいの目に切り、油で炒めたす。

3

ステップ3

刻んだニンゞンをタマネギに加え、すべおが調理されるたで炒めたす。

4

ステップ4

シャンピニオンを薄い茪切りにし、沞隰したお湯で7分間茹でたす。その埌、冷氎で掗いたす。

5

ステップ5

パプリカを现切りにしお、きのこに加えたす。

6

ステップ6

たた、炒めたニンゞンずタマネギを加え、その埌酢を泚ぎ、砂糖、塩、コショりを味に合わせお加えたす。

お食事をお楜しみください

指瀺に埓っお手順を実行しおください

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ДаМа

8058

Kcal

141

タンパク質

319

脂質

1180

炭氎化物

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