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鶏の胸肉のコロッケ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

16 人分

5.0

1

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鶏の胸肉のコロッケ

プランに追加


準備時間

20 分

調理時間

1 時間

人分

16

難易度

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このレシピについて

水だけで油を一滴も使わずに焼いたチキンコロッケ。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

鶏の胸肉 - 1600 g

2.

にんじん - 1

3.

にんにく - 2 かけ

4.

- お好みで

5.

- 2

栄養成分

人分:

🥓

8%

脂質

33г

🍚

2%

炭水化物

8г

🥩

90%

タンパク質

382г

🔥

1859

Kcal

1日の推奨摂取量

* 16 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ミンサーで鶏の胸肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、にんにくを細かく刻みます。

2

ステップ2

粉砕した食材に塩と卵を加えます。私は卵を2つ加えました。均一なミンチになるまで混ぜます。

3

ステップ3

フライパンに底がかろうじて覆われる程度に水を入れ、中火にかけて水が沸騰し始めるのを待ちます。

4

ステップ4

沸騰したお湯に成形したコロッケを入れ、両面を10分ずつ焼きます。私は黄金色の皮ができるまで焼きました。コロッケがまだ完全にできていない場合は、焦げ付かないように水を追加します。 もしコロッケが非常に柔らかく流動的に感じたら、大さじ1杯の小麦粉を加えて混ぜ、グルテンが作用するように20分ほど置きます。私は小麦粉を追加しませんでしたが、調理中にコロッケは自然に固まりました。

5

ステップ5

独自のジュースでコロッケが準備できた!おいしく召し上がれ!

独自のジュースでコロッケが準備できた!おいしく召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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