MealWings

すべての記事

Diet

NEW

鶏の胸肉のコロッケ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

16 サービング

5.0

1

鶏の胸肉のコロッケ

準備時間

20 分

調理時間

1 時間

サービング

16

難易度

カテゴリー

  • コロッケ

  • 鶏の胸肉、鶏のフィレ

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

水だけで油を一滴も使わずに焼いたチキンコロッケ。

材料リスト

合計材料数: 5

サービング:

1.

鶏の胸肉 - 1600 g

2.

にんじん - 1

3.

にんにく - 2 クローブ

4.

- お好みで

5.

- 2

栄養成分表示

サービング:

🥓

8%

脂質

33г

🍚

2%

炭水化物

8г

🥩

90%

タンパク質

382г

🔥

1859

kcal

1日の摂取目安量

* 16 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

ミンサーで鶏の胸肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、にんにくを細かく刻みます。

2

ステップ 2

粉砕した食材に塩と卵を加えます。私は卵を2つ加えました。均一なミンチになるまで混ぜます。

3

ステップ 3

フライパンに底がかろうじて覆われる程度に水を入れ、中火にかけて水が沸騰し始めるのを待ちます。

4

ステップ 4

沸騰したお湯に成形したコロッケを入れ、両面を10分ずつ焼きます。私は黄金色の皮ができるまで焼きました。コロッケがまだ完全にできていない場合は、焦げ付かないように水を追加します。 もしコロッケが非常に柔らかく流動的に感じたら、大さじ1杯の小麦粉を加えて混ぜ、グルテンが作用するように20分ほど置きます。私は小麦粉を追加しませんでしたが、調理中にコロッケは自然に固まりました。

5

ステップ 5

独自のジュースでコロッケが準備できた!おいしく召し上がれ!

独自のジュースでコロッケが準備できた!おいしく召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

鶏むね肉のオーブン焼き

Дана

720

kcal

73

タンパク質

27

脂質

63

炭水化物

鶏肉と野菜のフライパン焼き春雨

Дарина Сіліна

1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有