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調理時間
30 分
サービング
4
料理
インドの
難易度
カテゴリー
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4.0
1
キュウリのライタは、単なる料理ではなく、フレッシュさとシンプルさの賛歌です。ライタの基本はヨーグルトで、さまざまな具材を加えて味や食感を楽しみます。私たちは、フレッシュなココナッツ、シャンツァイ、青唐辛子、レモンジュースを使ったライタのレシピを提案します。これらは、スパイシーなカレーやボリューム満点のビリヤニにぴったりのさわやかなバリエーションです。
調理中 | 0% | 0 | |
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サービング:
塩 - お好みで
レモンジュース - 1 大さじ
きゅうり - 6 個
砂糖 - ½ 小さじ
ヨーグルト - 250 グラム
ココナッツフレーク - お好みで
1
きゅうりは縦に半分または四分の一に切り、それから薄切りにします。
2
チリペッパーを半分に切り、種と白い隔壁を取り除きます。果肉を非常に薄い半月切りにします。重要!手を火傷しないように、チリペッパーを扱うときは手袋を着用してください。
3
ボウルにヨーグルト、ライム果汁、砂糖、塩を混ぜます。刻んだきゅうりとチリを加えます。
4
ココナッツフレークとパクチーをドレッシングに混ぜ合わせます。混ぜて、サラダを冷蔵庫で30分寝かせます。
5
サラダを人数分の皿に分け、パンと一緒に提供してください。
サービング:
脂質
69
炭水化物
38
タンパク質
27
カロリー