プランに追加
調理時間
30 分
人分
4
料理
インドの
難易度
リンクを書き写したくないですか? QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!
iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
キュウリのライタは、単なる料理ではなく、フレッシュさとシンプルさの賛歌です。ライタの基本はヨーグルトで、さまざまな具材を加えて味や食感を楽しみます。私たちは、フレッシュなココナッツ、シャンツァイ、青唐辛子、レモンジュースを使ったライタのレシピを提案します。これらは、スパイシーなカレーやボリューム満点のビリヤニにぴったりのさわやかなバリエーションです。
0人がリストにいます 人
調理中
調理済み
予定
合計材料:6
人分:
塩 - お好みで
レモンジュース - 1 大さじ
きゅうり - 6 個
砂糖 - ½ 小さじ
ヨーグルト - 250 g
ココナッツフレーク - お好みで
人分:
🥓
脂質
69г
🍚
炭水化物
38г
🥩
タンパク質
27г
🔥
Kcal
きゅうりは縦に半分または四分の一に切り、それから薄切りにします。
チリペッパーを半分に切り、種と白い隔壁を取り除きます。果肉を非常に薄い半月切りにします。重要!手を火傷しないように、チリペッパーを扱うときは手袋を着用してください。
ボウルにヨーグルト、ライム果汁、砂糖、塩を混ぜます。刻んだきゅうりとチリを加えます。
ココナッツフレークとパクチーをドレッシングに混ぜ合わせます。混ぜて、サラダを冷蔵庫で30分寝かせます。
サラダを人数分の皿に分け、パンと一緒に提供してください。
指示に従って手順を実行してください