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家庭で作る豚肉のシャウルマ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

2 人分

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家庭で作る豚肉のシャウルマ

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準備時間

30 分

調理時間

30 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

豚肉のシャワルマを家で作って、最も親しい人々と一緒にその味を楽しみましょう。 古典的なトルコの規範では、宗教的な理由からこの肉はおそらく材料に含まれていないでしょう。 しかし、それが気にならない場合は、ぜひ私たちのレシピを試してみてください。 豚肉(おすすめは柔らかいフィレ)を薄く切り、炒めた後、他のすべての具材と一緒に混ぜ、ラバシュに包んでからグリルパンで焼きます。 簡単なプロセスであり、家庭でこのファストフードを作る楽しみは非常に大きいでしょう。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:20

人分:

1.

豚ヒレ肉 - 400 g

2.

にんにく - 1 かけ

3.

ターメリックパウダー - ½ 小さじ

4.

パプリカパウダー - ½ 小さじ

5.

粉末生姜 - ½ 小さじ

6.

植物油 - 2 大さじ

7.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

8.

薄いラバシュ - 2

9.

トマト - 200 g

10.

新鮮なキュウリ - 100 g

11.

赤玉ねぎ - 80 g

12.

パプリカ - 80 g

13.

白菜 (はくさい) - 100 g

14.

ペトルーシュカ - 2

15.

固いチーズ - 100 g

16.

マヨネーズ - 60 g

17.

トマトスパゲッティソース - 25 g

18.

マスタード - 10 g

19.

にんにく - 1 かけ

20.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

30%

脂質

147г

🍚

40%

炭水化物

196г

🥩

31%

タンパク質

151г

🔥

2616

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

シャウルマの材料を準備します。豚のヒレ肉を洗って乾かします。細いストリップに切り、小さなボウルに入れます。ニンニク片を洗って押しつぶし、肉に加えます。

2

ステップ2

刻んだ豚肉にターメリックパウダー、パプリカ、ショウガ、塩、コショウをお好みで加えます。混ぜて室温で30分ほど置いておきます。

3

ステップ3

大きなフライパンで植物油を熱します。 肉を入れ、時々かき混ぜながら中火で約10分間焼きます。 豚肉が完全に調理されるまで焼いてください。冷ましておきます。

4

ステップ4

シャワルマ用のキュウリは洗って、ペーパータオルで乾かしてください。 端を切り落とします。果物を細い千切りに切ります。キュウリがあまり水分が多くないことが重要です。それ以外の場合は、中央の種を取り除いた方が良いです。

5

ステップ5

トマトを半分に切り、へたを取り除きます。小さなスライスに切ってください。赤玉ねぎと甘い唐辛子を薄い輪切りにします。

6

ステップ6

白菜を細切りにします。パセリを洗って、タオルでよく乾かします。葉を摘み取り、細かく切ります。かたいチーズを粗いおろし器でおろします。

7

ステップ7

シャウルマ用のソースを作ってください。ニンニクを小さなボウルにプレスを通して入れます。トマトソースとマスタードを追加します。味を見て塩と胡椒を加えます。よく混ぜ合わせます。

8

ステップ8

作業面に薄いラバシのシートを広げます。 得たソースを塗り、幅約7cmのエッジを自由に残します。上に炒めた豚肉、北京キャベツを均等に広げ、さらに玉ねぎ、パプリカ、きゅうり、トマト、パセリを加えます。

9

ステップ9

シャワルマの具材にすりおろしたチーズをふりかけ、少量のマヨネーズを追加します。ラバシュの端を内側に折り込み、具材を完全に「封じ込める」ように包み込みます。中火でグリルパンを加熱します。

10

ステップ10

豚肉のシャウルマを全ての面でグリルパンで乾煎りし、表面に食欲をそそるストライプが現れるようにしてください。すぐにテーブルに提供してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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