
準備時間
10 分
調理時間
20 分
サービング
3
難易度
リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!
iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
カッテージチーズ、バナナ、牛乳、ゼラチン。混ぜて、冷やして、食べる。
合計材料数: 4
サービング:
カッテージチーズ 5% - 200 g
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 300 g
バナナ - 75 g
食用ゼラチン - 22 g
サービング:
🥓
脂質
20г
🍚
炭水化物
34г
🥩
タンパク質
63г
🔥
kcal
ゼラチンを大さじ2を300グラムの牛乳に溶かし、すりおろしたり潰したバナナを加えます。私は堅めのゼリーが好きなので、大さじは山盛りで使っています。もしふわふわのスフレが欲しい場合は、大さじは平らにして使います。

カッテージチーズを追加します

すべて混ぜてください

ハンドブレンダーで泡立てました

型に流し込んで、一晩冷蔵庫に入れた

バナナの風味があり、少し甘いです。全く追加の材料で台無しにしたくありません。朝のコーヒーにぴったりです。

手順に注意深く従ってください