計画に追加
準備時間
5 分
調理時間
15 分
サービング
2
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
1.0
1
水でねばねばのおかゆ。三つの材料を加え、オオムギの粗挽き粉と油。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
オオムギ - 70 グラム
バター - お好みで
1
火を最大にしてお湯を沸かします。お湯が沸く間に、大麦の穀物を水が透明になるまで洗います。
2
水が沸騰したら、洗った穀物を水に入れ、再度沸騰するのを待ちます。沸騰したら、すぐに弱火にします。鍋に蓋をしてもいいですが、離れてしまうと、たとえ弱火でも吹きこぼれるので、あまり遠ざからないほうがいいです。
3
弱火で絶えずかき混ぜながら粥を煮込み、粥がとろみがつくまで煮ます。私の場合、粥が粘り気を帯びるまでに10分かかりました。
4
バターを加え、バターが完全に溶けるまで混ぜます。その後、粥を弱火でさらに数分間煮ます。それから、コンロを消します。
5
お皿に盛り付けます。 2人前できました。 味に合わせて砂糖を加えても良いですが、これはお好みで、私は追加しませんでした。 召し上がれ!
サービング:
脂質
83
炭水化物
47
タンパク質
8
カロリー