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水で調理された大麦粥

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

2 人分

1.0

1

プランに追加


水で調理された大麦粥

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準備時間

5 分

調理時間

15 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

水でねばねばのおかゆ。三つの材料を加え、オオムギの粗挽き粉と油。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:2

人分:

1.

オオムギ - 70 g

2.

バター - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

60%

脂質

83г

🍚

34%

炭水化物

47г

🥩

6%

タンパク質

8г

🔥

975

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

火を最大にしてお湯を沸かします。お湯が沸く間に、大麦の穀物を水が透明になるまで洗います。

2

ステップ2

水が沸騰したら、洗った穀物を水に入れ、再度沸騰するのを待ちます。沸騰したら、すぐに弱火にします。鍋に蓋をしてもいいですが、離れてしまうと、たとえ弱火でも吹きこぼれるので、あまり遠ざからないほうがいいです。

3

ステップ3

弱火で絶えずかき混ぜながら粥を煮込み、粥がとろみがつくまで煮ます。私の場合、粥が粘り気を帯びるまでに10分かかりました。

弱火で絶えずかき混ぜながら粥を煮込み、粥がとろみがつくまで煮ます。私の場合、粥が粘り気を帯びるまでに10分かかりました。
4

ステップ4

バターを加え、バターが完全に溶けるまで混ぜます。その後、粥を弱火でさらに数分間煮ます。それから、コンロを消します。

バターを加え、バターが完全に溶けるまで混ぜます。その後、粥を弱火でさらに数分間煮ます。それから、コンロを消します。
5

ステップ5

お皿に盛り付けます。 2人前できました。 味に合わせて砂糖を加えても良いですが、これはお好みで、私は追加しませんでした。 召し上がれ!

お皿に盛り付けます。 2人前できました。 味に合わせて砂糖を加えても良いですが、これはお好みで、私は追加しませんでした。 召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

3775

Kcal

34

タンパク質

153

脂質

582

炭水化物

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