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ランギナク

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

4 人分

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ランギナク

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準備時間

15 分

調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

ランギナークは、デーツとナッツを使ったデザートで、中東、特にイランから私たちのもとにやってきました。この料理は最も古いものの一つであると言われており、文献にもその証拠が見られます。デザートの内容はシンプルです。デーツの中にナッツを詰め、それを炒めたバターと小麦粉の混合物で覆い、シナモンやサフランを加えたものです。ムスリムはラギナークをかなり頻繁に作りますが、特に聖なる月ラマダンの時には必ず作り、しかも大量に作ります。このデザートは冷蔵庫で10〜14日間保存できるため、非常に便利です。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:9

人分:

1.

デーツ - 500 g

2.

むきクルミ - 35 g

3.

小麦粉 - 300 g

4.

挽いたシナモン - 1 小さじ

5.

挽いたサフラン - 1 g

6.

焼き上げたパンケーキに塗るバター - 100 g

7.

精製植物油 - 40 ml

8.

無塩の皮むきピスタチオ - 30 g

9.

ココナッツフレーク - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

25%

脂質

219г

🍚

66%

炭水化物

575г

🥩

9%

タンパク質

74г

🔥

4477

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

すべてのランギナカの材料を準備します。デーツから種を取り除きます。そのためには、各果実の片側からカクテル用のストローを使って押し通すだけです。

2

ステップ2

クルミを小さなかけらに切り、ナツメヤシに詰めてください。大きな皿の上に、円周や円のセクターに美しく配置しながら並べます。隙間が残らないようにできるだけ密着させてください。ランギナックのベースが完成です。

3

ステップ3

乾いたフライパンに小麦粉を振り入れます。弱火でかき混ぜながら炒め、黄金色になるまで続けます。挽いたシナモンとサフランを加え、よく混ぜます。フライパンにバターを入れ、植物油も注ぎ入れます。もう一度よく混ぜます。

4

ステップ4

弱火で10〜15分、絶えずかき混ぜながら調理してください。火からおろします。できたマスをデーツに注ぎ、できるだけ均等に広げます。

5

ステップ5

ラングィナクを10分間置いておきます。ピスタチオを乳鉢で砕いてください。デザートにピスタチオとココナッツフレークを振りかけます。テーブルに出してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

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脂質

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