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鶏肉うどん

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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このレシピについて

うどんは、その名前が付けられた料理に使用される麺の一種です。特別な経験がなくても、うどんはとても早く調理することができます。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:15

人分:

1.

精製植物油 - 40 ml

2.

ズッキーニ - 80 g

3.

赤パプリカ - 100 g

4.

赤玉ねぎ - 40 g

5.

焼き鳥 - 200 g

6.

醤油 - 48 ml

7.

牡蠣ソース - 64 g

8.

照り焼きソース - 60 g

9.

ゴマ - 8 g

10.

アイスバーグサラダ - 140 g

11.

パクチー - 4 g

12.

うどん麺 - 600 g

13.

チリペッパー - 4 g

14.

生姜 - 8 g

15.

ガーリックバター - 20 g

栄養成分

人分:

🥓

11%

脂質

77г

🍚

68%

炭水化物

463г

🥩

20%

タンパク質

136г

🔥

3150

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

すべての野菜を細切りにする。中華鍋でチリペッパー、ショウガ、野菜(ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ)を炒める。

2

ステップ2

次に、短冊切りにした鶏肉を加えて軽く炒めます。その後、茹でたうどん、ソースを加えてすべてを混ぜ合わせます。

3

ステップ3

最後に刻んだアイスバーグレタスを加え、ゴマと香菜の葉を振り掛ける。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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キヌアとグリルド・アボカドとザクロのサラダ

Дана

2037

Kcal

64

タンパク質

95

脂質

240

炭水化物

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