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乾燥した白いキノコと大麦のスープ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

8 人分

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乾燥した白いキノコと大麦のスープ

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準備時間

2 時間

調理時間

1 時間

人分

8

難易度

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このレシピについて

穀物は乾燥白キノコのスープに調和した満足感のある追加要素です。ひえ、そば、セモリナ、小麦などが挙げられますが、私たちの好みでは一番適しているのは大麦です。大麦は速く調理できますが、オランダ産大麦にはもう少し時間がかかります。ただし、事前に茹でるか、キノコのだしと並行して茹でて、出来上がったものをスープに入れることができます。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

白い干しキノコ - 70 g

2.

オランダ真珠麦 - 100 g

3.

ポテト - 2

4.

にんじん - 1

5.

タマネギ - 1

6.

植物油 - 2 大さじ

7.

ローレルの葉 - 1

8.

- お好みで

9.

サワークリーム - お好みで

10.

ウクライナパセリ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

23%

脂質

59г

🍚

62%

炭水化物

156г

🥩

15%

タンパク質

38г

🔥

1283

Kcal

1日の推奨摂取量

* 8 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

スープを作るために、乾燥した白いキノコを冷水に20分間浸します。その後、水を捨て、キノコをすすぎます。再び冷水に浸し、2〜3時間放置します。

2

ステップ2

パールバーレイを洗って、約2時間冷水に浸けてください。

3

ステップ3

キノコを取り出し、軽く絞って小さく切り刻む。キノコの水は保存しておく。人参、ジャガイモ、玉ねぎを皮をむく。

4

ステップ4

きのこが浸かっていた水を慎重に鍋に移してください。容器の底には砂が残っているかもしれません。

5

ステップ5

鍋に水を2リットルまで注ぎ、きのこを入れて火にかけ、沸騰させます。できた泡を取り除きます。

6

ステップ6

パール麦の浸していた水を捨て、鍋にキノコと一緒にパール麦を入れてください。沸騰させ、弱火でパール麦とキノコが柔らかくなるまで40〜50分煮ます。キノコとパール麦はほぼ同時に出来上がります。

7

ステップ7

乾燥した白きのこのスープを煮る過程で、味に応じて塩を加えてください。

8

ステップ8

にんじんを細切りにし、玉ねぎを小さな角切りにして、熱した油で炒めます。じゃがいもを細長く切り、ローレルの葉、炒めた玉ねぎとにんじんと一緒にスープに入れます。じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます—およそ15分。必要に応じて塩を加えます。約10分ほど置いておきます。皿に盛り付け、サワークリームと細かく刻んだディルを添えてお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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