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準備時間
10 分
調理時間
20 分
サービング
15
難易度
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バナナ入りのヘルシーなオートミールクッキーは、寒い秋にぴったりです!クッキーはとても美味しくて、柔らかくて香り高いものになります。
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サービング:
バナナ - 5 個
ポリッジオーツ - 400 グラム
シナモン - 1 小さじ
カボチャ - 2 大さじ
コリアンダー - 1 小さじ
細切りココナッツ - 3 大さじ
1
バナナの皮をむき、フォークでつぶして滑らかな状態にします。
2
バナナにオートミール、かぼちゃの種、スパイスを加えます。クッキーには、どんな種、ナッツ、ドライフルーツも含むことができます。
3
すべてを混ぜて、バナナのジュースを吸収するために5-7分間放置します。
4
テストから小さな部分をちぎって、ボールを作り、それを押しつぶします。 クッキーを紙またはホイルで覆った天板に置き、200度に予熱したオーブンに20分間入れます。
サービング:
脂質
23
炭水化物
137
タンパク質
25
カロリー