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バナナ入りのオートミールクッキー

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

15 人分

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バナナ入りのオートミールクッキー

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準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

15

難易度

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このレシピについて

バナナ入りのヘルシーなオートミールクッキーは、寒い秋にぴったりです!クッキーはとても美味しくて、柔らかくて香り高いものになります。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:6

人分:

1.

バナナ - 5

2.

ポリッジオーツ - 400 g

3.

シナモン - 1 小さじ

4.

カボチャ - 2 大さじ

5.

コリアンダー - 1 小さじ

6.

細切りココナッツ - 3 大さじ

栄養成分

人分:

🥓

12%

脂質

23г

🍚

74%

炭水化物

137г

🥩

14%

タンパク質

25г

🔥

835

Kcal

1日の推奨摂取量

* 15 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

バナナの皮をむき、フォークでつぶして滑らかな状態にします。

2

ステップ2

バナナにオートミール、かぼちゃの種、スパイスを加えます。クッキーには、どんな種、ナッツ、ドライフルーツも含むことができます。

3

ステップ3

すべてを混ぜて、バナナのジュースを吸収するために5-7分間放置します。

4

ステップ4

テストから小さな部分をちぎって、ボールを作り、それを押しつぶします。 クッキーを紙またはホイルで覆った天板に置き、200度に予熱したオーブンに20分間入れます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

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脂質

265

炭水化物

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