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卵、トマト、クルミ入りパスタ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

2 サービング

0.0

卵、トマト、クルミ入りパスタ

調理時間

30 分

サービング

2

難易度

カテゴリー

  • パスタ

  • 冬のペースト

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このレシピについて

仕事から帰ってきた人に必要なものは何ですか?おいしくて早い夕食です。そして、パスタより早く作れるものは何でしょうか?卵だけです。こちらは平日の救世主となる素晴らしい卵とトマトソースのパスタレシピです。料理は数分でできあがり、さらに早く食べ終わるでしょう。

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

パスタ (マカロニ) - 180 g

2.

- 1

3.

トマト - 5

4.

種なしオリーブ - 7

5.

くるみ - 30 g

6.

パルメザンチーズ - 30 g

7.

エキストラバージンオリーブオイル - 3 大さじ

8.

にんにく - 1 クローブ

9.

バジリコ (バジルの葉) - 4

10.

挽いた黒コショウ - お好みで

11.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

33%

脂質

132г

🍚

53%

炭水化物

213г

🥩

15%

タンパク質

59г

🔥

2239

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

卵を固ゆでにします。冷水にさらし、殻をむいて冷まします。大きめに刻みます。

2

ステップ 2

トマトをボウルに入れ、熱湯を注いで2分間置きます。その後、冷水をかけて皮をむきます。種を取り除き、果肉を角切りにします。

3

ステップ 3

オリーブを大きく切ります。クルミを乳鉢に入れて砕きます。パルメザンチーズをブレンダーのボウルに入れ、大きな粒状に刻みます。

4

ステップ 4

フライパンにオリーブオイルを温めます。ニンニクの一片をナイフでつぶし、皮をむいてフライパンに加えます。ニンニクがきつね色になり、香りが立ったら取り出します。それ以上は使いません。フライパンにトマトとオリーブを加え、ソースを7〜10分間煮詰めて濃くします。ソースをお好みでコショウします。

5

ステップ 5

その間、鍋に水を沸かし、塩を加えて、パッケージの指示に従ってパスタを茹でてください。

6

ステップ 6

パスタが出来上がったら、ソースにナッツとパルメザンチーズを加え、混ぜて3分間調理します。パスタをザルに上げて、ソースに移し替えます。卵とバジルの葉を加え、混ぜ合わせてすぐにテーブルに出します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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