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調理時間
20 分
サービング
4
難易度
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チーズとハム入りの卵の包み焼きは、週末の朝食に変化をもたらします。これは、ボリュームのある具が入ったスクランブルエッグのようなものです。卵の包みの中には、チーズとハムのスライスが包まれていますが、創造力を発揮することで具材を自由に変えることができます。ハムの代わりに燻製ソーセージやボロニアソーセージなどが合います。また、レストラン風の贅沢感を味わいたい場合は、プロシュートを入れると良いでしょう。固いチーズの代わりにモッツァレラやスルグニチーズを使うこともできます。既存の具材に野菜を加えることも可能で、例えばパプリカやトマトなど。それをレストラン風に盛り付ける場合は、サラダの葉、キュウリの輪切り、コリアンダーの小枝を添えると良いでしょう。
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サービング:
硬質チーズすりおろし - 200 グラム
ハム - 200 グラム
精製植物油 - 20 ミリリットル
鶏卵 - 8 個
ウクライナパセリ - 2 束
黒胡椒 - 2 グラム
プロヴァンスハーブの香辛料 - ½ 小さじ
塩 - ½ 小さじ
1
リストに従ってチーズとハムの卵包みの全ての材料を準備してください。 卵を冷蔵庫から出して、室温にしておいてください。
2
このレシピには硬質チーズが適しています。それを細かいおろし金で別のボウルにすりおろし、しばらくの間脇に置いておきます。すりおろしたチーズが乾かないようにフィルムで覆ってください。
3
ハムはどれでも好きなものを選んでください。 別のボウルに粗いおろし金でおろします。 もしハムがあまりにも柔らかくて崩れるようなら、包丁で細かく刻んでも構いません。
4
卵を小さなボウルに割り入れ、塩とコショウで味を調え、白身と黄身が一体になるまで混ぜます。フォークで混ぜるのが最適です。
5
ディルの小枝を洗って、乾かしてください。硬い茎を取り除きます。葉を細かく刻み、卵の混合物に加えます。プロヴァンスハーブを加えて、混ぜ合わせます。
6
調理用ブラシでフライパンに薄く植物油を塗ります。お玉で卵液を注ぎ、片面を約2分間焼きます。できたオムレツを慎重にヘラで裏返し、さらに1分間調理します。
7
オムレツの中央におろしチーズとハムを置きます。オムレツを包み込むように巻いてください(まず左と右の端を中央に折り、へらで押さえます。そして上と下の端を巻き、再びへらで押さえます)。裏返してさらに30秒間焼きます。
8
さらにすべての封筒を用意してください。厚さにもよりますが、約12個できます。新鮮な野菜を添えて、好きな葉物で飾ってテーブルに出すことができます。
サービング:
脂質
144
炭水化物
10
タンパク質
136
カロリー