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チーズとハムの卵の包み焼き

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

0.0

チーズとハムの卵の包み焼き

調理時間

20 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

チーズとハム入りの卵の包み焼きは、週末の朝食に変化をもたらします。これは、ボリュームのある具が入ったスクランブルエッグのようなものです。卵の包みの中には、チーズとハムのスライスが包まれていますが、創造力を発揮することで具材を自由に変えることができます。ハムの代わりに燻製ソーセージやボロニアソーセージなどが合います。また、レストラン風の贅沢感を味わいたい場合は、プロシュートを入れると良いでしょう。固いチーズの代わりにモッツァレラやスルグニチーズを使うこともできます。既存の具材に野菜を加えることも可能で、例えばパプリカやトマトなど。それをレストラン風に盛り付ける場合は、サラダの葉、キュウリの輪切り、コリアンダーの小枝を添えると良いでしょう。

材料リスト

材料の数: 8

人分:

1.

硬質チーズすりおろし - 200 g

2.

ハム - 200 g

3.

精製植物油 - 20 ml

4.

鶏卵 - 8

5.

ウクライナパセリ - 2

6.

黒胡椒 - 2 g

7.

プロヴァンスハーブの香辛料 - ½ 小さじ

8.

- ½ 小さじ

栄養成分表示

人分:

🥓

50%

脂質

144г

🍚

3%

炭水化物

10г

🥩

47%

タンパク質

136г

🔥

1900

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

リストに従ってチーズとハムの卵包みの全ての材料を準備してください。 卵を冷蔵庫から出して、室温にしておいてください。

2

ステップ2

このレシピには硬質チーズが適しています。それを細かいおろし金で別のボウルにすりおろし、しばらくの間脇に置いておきます。すりおろしたチーズが乾かないようにフィルムで覆ってください。

3

ステップ3

ハムはどれでも好きなものを選んでください。 別のボウルに粗いおろし金でおろします。 もしハムがあまりにも柔らかくて崩れるようなら、包丁で細かく刻んでも構いません。

4

ステップ4

卵を小さなボウルに割り入れ、塩とコショウで味を調え、白身と黄身が一体になるまで混ぜます。フォークで混ぜるのが最適です。

5

ステップ5

ディルの小枝を洗って、乾かしてください。硬い茎を取り除きます。葉を細かく刻み、卵の混合物に加えます。プロヴァンスハーブを加えて、混ぜ合わせます。

6

ステップ6

調理用ブラシでフライパンに薄く植物油を塗ります。お玉で卵液を注ぎ、片面を約2分間焼きます。できたオムレツを慎重にヘラで裏返し、さらに1分間調理します。

7

ステップ7

オムレツの中央におろしチーズとハムを置きます。オムレツを包み込むように巻いてください(まず左と右の端を中央に折り、へらで押さえます。そして上と下の端を巻き、再びへらで押さえます)。裏返してさらに30秒間焼きます。

8

ステップ8

さらにすべての封筒を用意してください。厚さにもよりますが、約12個できます。新鮮な野菜を添えて、好きな葉物で飾ってテーブルに出すことができます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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