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レディースキャプリスサラダ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

2 人分

0.0

レディースキャプリスサラダ

準備時間

5 分

調理時間

30 分

人分

2

難易度

カテゴリー

  • トマト料理

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このレシピについて

「レディースキャプリスサラダ」はその名前から判断すると、特に女性のために作られたものだと思われます。なぜなら、それにはたくさんの野菜とハーブが含まれているからです。この軽い料理の基本は、トマトとモッツァレラチーズです。これは、女性が非常に気に入っているクラシックな組み合わせです。特別なサラダの飾りは、自家製のバジルペーストソースになります。もちろん、市販のソースを使うこともできます。そうすれば、料理の準備時間が大幅に短縮されます。でも、私たちはお勧めです。自分で作ることをお勧めします。簡単で、結果に満足するでしょう。このようなサラダは日常生活だけでなく、お祝いの席でも見栄えがします。

材料リスト

材料の数: 12

人分:

1.

トマト - 300 g

2.

ミニモッツァレラ - 200 g

3.

松の実 - 100 g

4.

調理された野生米 - 20 g

5.

ペッパー - 2 g

6.

- 2 g

7.

エキストラバージンオリーブオイル - 100 ml

8.

パルメザン - 50 g

9.

バジリコ (バジルの葉) - 1

10.

にんにく - 1 クローブ

11.

塩、黒胡椒 - 3 g

12.

- 3 g

栄養成分表示

人分:

🥓

59%

脂質

208г

🍚

20%

炭水化物

70г

🥩

21%

タンパク質

74г

🔥

2448

kcal

1日の摂取量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

サラダ「ダムスキーキャプリズ」のためにすべての材料を準備してください。バジルの葉を茎から取ってください(茎は必要ありませんので、スープの準備に使用できます)。

2

ステップ2

ペストの準備のために材料を用意してください。パルメザンチーズを細かいおろし器でおろします。ニンニクの片を皮をむいて、プレスに通すか、包丁で非常に細かく刻みます。

3

ステップ3

ブレンダーのボウルにバジルの葉を入れ、すりおろしたパルメザンチーズ、にんにく、オリーブオイル、松の実を加えます。「パルス」モードで均一なペースト状になるまで細かく刻みます。バジルの風味が失われるので、ペーストが加熱しないように注意してください。

4

ステップ4

もしソースが非常に濃厚になった場合は、オリーブオイルを少し追加するか、沸騰した水を数さじ加えてください。塩と胡椒で味を調整し、もう一度ブレンダーで混ぜるか、単にスプーンでかき混ぜてください。ソースは均一に仕上がるべきです。

5

ステップ5

トマトを輪切りにします。ミニモッツァレラを半分に切ります。平皿にトマトの輪切りを並べ、その上にモッツァレラの半分を乗せます。塩と胡椒をして、茹でた野生米を振りかけ、ペストソースをかけます。

6

ステップ6

「ダムスキー・カプリス」サラダをバジルの葉と松の実で飾って提供してください。ペストソースも別に提供して、必要に応じてサラダに追加できるようにしてください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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