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調理時間
30 分
サービング
2
難易度
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かぼちゃ入りのオートミールは、朝食に提供でき、家族が仕事や学校に行くときに満腹で良い気分になることが確実です。この料理は美味しくて香り高いだけでなく、とても美しいです。オレンジ色のかぼちゃの片が料理を魔法のように変身させます。調理プロセスは非常に簡単です。最初にかぼちゃのスライスを砂糖で少しキャラメル化し、バターで炒め、水で煮ます。そして最後に牛乳とオートミールを加えて完全に調理します。たった30分で、素晴らしい料理が食卓に並び、朝を本当に素晴らしいものにします。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カボチャ - 200 グラム
グラニュー糖 - 30 グラム
バニラシュガー - 5 グラム
塩 - 3 グラム
バター - 30 グラム
水 - 100 ミリリットル
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 400 ミリリットル
オートミール - 150 グラム
1
かぼちゃの果肉を一辺が1~2cmの立方体に切ります。鍋で15gのバターを溶かします。かぼちゃ、普通の砂糖とバニラシュガー、そして塩を加えます。かき混ぜながら弱火で5分間炒めます。
2
鍋のかぼちゃに飲料水を注ぎ入れます。沸騰させ、蓋をして弱火で5分煮ます。牛乳を加えます。強火で素早く沸騰させた後、中火にします。
3
オートミールを入れます。かき混ぜながら沸騰させます。火を弱めて、かき混ぜながら約10分間煮ます。粥がとろみをつける必要があります。残りのバターを加えて混ぜます。火を消します。鍋に粥を入れてふたをします。熱いコンロにさらに10分置きます。
サービング:
脂質
49
炭水化物
173
タンパク質
32
カロリー