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調理時間
1 時 30 分
サービング
4
難易度
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スライスした豚肉をオーブンバッグで焼くのはとても簡単で、最小限の材料で非常に美味しく仕上がります。調理袋で豚肉を焼くと、ある程度の肉汁が出ます。スープではなく美味しいソースを作りたい場合は、肉を小麦粉や片栗粉などの増粘剤でまぶしておくと良いでしょう。このような豚肉は、ソースをよく吸収する付け合わせ-ご飯、そば、麺類、マッシュポテト、焼き野菜などと一緒に提供してください。
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サービング:
豚肉 - 800 グラム
にんじん - 200 グラム
にんにく - 30 グラム
醤油 - 1 大さじ
トウモロコシのデンプン - 4 大さじ
肉の調味料 - 1 大さじ
塩 - お好みで
1
豚肉をスリーブで調理するには、ニンジンを皮をむいて細かい角切りにします。豚肉を2.5cmの大きさに切ります。ニンニクを皮をむいてすりおろします。ニンニクを醤油と混ぜ、豚肉にかけます。手で混ぜ合わせ、蓋をせずに15分間マリネします。
2
デンプンを香辛料のミックスと混ぜ合わせます(ミックスに塩が含まれていない場合は、少し追加しても構いません)。肉片をデンプンのミックスにまんべんなくまぶします。肉と人参を混ぜ合わせます。
3
オーブンを170℃に予熱します。「上下ヒーター」モードで、コンベクションは使いません。念のために天板にベーキングペーパーを敷いてください。焼き用の袋を用意します:ロールから約50cmのフィルムを切り取ります。
4
袋の片側をクリップで留めてください。肉とニンジンを袋に入れ、開いている端をもう一つのクリップで留めます。袋を準備した天板に、袋の細かい穴がある面が上になるように置いてください。そうしないと、蒸気の影響で袋が破裂します。もし穴がない場合は、針や爪楊枝で自分で穴を開けてください。
5
50分間焼いてください。肉がとても柔らかくなるはずです。袋を開ける際には非常に注意してください。中には熱い蒸気があります!
サービング:
脂質
174
炭水化物
79
タンパク質
135
カロリー