MealWings

記事

Diet

NEW

シャクシュカ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

6 人分

0.0

シャクシュカ

準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

6

難易度

リンクを書き写したくないですか?QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用でき、AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

朝食の野菜入りスクランブルエッグ

材料リスト

材料の数: 12

人分:

1.

トマト - 6

2.

赤唐辛子 - 1

3.

玉ねぎ - 1

4.

にんにく - 2

5.

エキストラバージンオリーブオイル - 2 大さじ

6.

- 1 小さじ

7.

砂糖 - 2 小さじ

8.

燻製パプリカ粉 - 1 小さじ

9.

キャラウェイ - 1 ひとつまみ

10.

トマトペースト - 2 大さじ

11.

- 6

12.

乾燥したプロバンスハーブ - 1 ひとつまみ

栄養成分表示

人分:

🥓

33%

脂質

61г

🍚

40%

炭水化物

74г

🥩

27%

タンパク質

51г

🔥

1060

kcal

1日の摂取量

* 6 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

まず、トマトに十字の切り込みを入れ、熱湯を注いで3分間置きます。

2

ステップ2

それから皮を剥いて果肉を小さな塊に切ります。

3

ステップ3

次に、パプリカの種を取り除き、果肉を細長く切ります。

4

ステップ4

玉ねぎを細かい角切りにします。

5

ステップ5

ニンニクをナイフで潰して細かく刻みます。

6

ステップ6

それから、フライパンにオリーブオイルを入れて、玉ねぎを炒めます。

7

ステップ7

炒めた玉ねぎにトマト、パプリカ、にんにくを加えます。

8

ステップ8

これらすべてに塩、砂糖、スモークパプリカ、クミンを加え、トマトペーストも加えて10分間煮込みます。

9

ステップ9

それからフライパンに卵を割り入れ、アルミホイルで覆い、さらに5分間火にかけます。すべてが出来上がったら、プロヴァンスハーブを振りかけます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

鶏肉と野菜のフライパンご飯

Дарина Сіліна

2362

kcal

91

タンパク質

96

脂質

274

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2025 MealWings / mealwings.com / 料理のレシピ | 写真付きのステップバイステップの料理レシピ - MealWings

All rights reserved