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シーフード入りトマトスープ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

シーフード入りトマトスープ

調理時間

40 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • えんどう豆のスープ

  • チキンスープ

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このレシピについて

この料理にトマトが与える赤い色は、愛と情熱の色であり、3月8日に最もふさわしい色です。ところで、海産物は最も強力なアフロディジアックのひとつです。

材料リスト

合計材料数: 14

サービング:

1.

チキンスープ - 800 ml

2.

トマト - 400 g

3.

にんにく - 20 g

4.

セロリ - 40 g

5.

リーキ - 40 g

6.

タイム - 4 g

7.

ケーパー - 40 g

8.

オリーブオイル - 60 g

9.

- 20 g

10.

ブラックペッパーの粒 - 12 g

11.

ポーラープレミアム冷凍エビ - 8

12.

ホタテガイ - 4

13.

イカ - 200 g

14.

VICI ムール貝 ボイル冷凍 - 8

栄養成分表示

サービング:

🥓

25%

脂質

85г

🍚

14%

炭水化物

50г

🥩

61%

タンパク質

211г

🔥

1840

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

オリーブオイルを熱したソテーパンに注ぎ、細かく切ったニンニク、セロリ、タイムの枝を炒めます。野菜を炒めた後、すべてのシーフードと細かく切ったトマトを同じところに追加します。

2

ステップ 2

炒めた野菜とシーフードにチキンスープを加え、沸騰させます。細かく切ったケーパー、塩、こしょうをお好みで加えます。

3

ステップ 3

トマトスープを深皿に盛り、薄くスライスしたネギを飾ります。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

2744

kcal

67

タンパク質

171

脂質

226

炭水化物

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