Name: ブロッコリーとガーリックチップのサラダ
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Ukrainian
Ingredients: ブロッコリー - 300 g; にんにく - 2 個; ゴマ - 1 大さじ; エキストラバージンオリーブオイル - 2 大さじ; 醤油 - 2 大さじ

年末年始の祝日が終わり、数キロの体重を増やした人もいるかもしれません。私はカロリーが低く、栄養素や微量元素が豊富に含まれている美味しいブロッコリーサラダを提案します。ピリッとしたドレッシングがブロッコリーに風味を加えます。サラダの作り方は極めてシンプルで、結果は驚くほど美味しいです！

ブロッコリーを3～5分間沸騰したお湯に入れます。次にすぐ氷水に入れます。

ごまを油を引かずにフライパンで炒る。

にんにくはスライスし、熱した油で数秒間炒めます。

にんにくを取り出してから、油にしょうゆを加えてすぐに火を止めます。

ブロッコリーを房に分け、ニンニクチップを上にのせ、ドレッシングをかけてごまを振りかけます。皆さんに幸運を！

ブロッコリーとガーリックチップのサラダ

ウクライナの


酢漬けトマトは、冬の棚に必ず置かれる人気の自家製保存食の一つです。これらのトマトは、酢の心地よい酸味、軽い塩味、そしてスパイスの特徴的な香りが組み合わさって、明るくバランスの取れた、非常に「冬らしい」味を作り出します。適切に選ばれたマリネ液のおかげで、これらのトマトは形、色、風味を失うことなく、次のシーズンまで完璧に保存されます。この保存食は万能です。酢漬けトマトは、ジャガイモ、肉料理、自家製ソーセージ、ピラフに理想的な付け合わせになります。祝宴の席では漬物と一緒に提供されたり、野菜の盛り合わせに加えられたり、あるいは温かい料理のピリッとした調味料として単独で楽しまれたりします。これは、冬の真ん中に夏の香りを呼び戻すレシピです。シンプルで信頼性が高く、常に成功します。

冬用、酢漬けトマトのピクルス

硬質チーズ入りカリフラワーパンケーキは、柔らかくふんわりとしながらも濃厚な味わいで、普段キャベツに無関心な人でもきっと驚く一品です。細かく刻んだカリフラワーのおかげで、パンケーキの食感は内側が柔らかく、ほとんどクリーミーになり、きつね色の皮が食欲をそそります。硬質チーズは独特の風味と軽い塩味を加え、野菜との調和のとれた組み合わせを生み出します。カリフラワーパンケーキは、鶏肉、七面鳥、ロースト野菜、魚料理と相性が良く、また、軽い夕食として単独でも楽しめます。普段の食卓にも、珍しい前菜としても、どちらにも合う万能な一品です。

カリフラワーとハードチーズのパンケーキ

きゅうりのピクルスは、夏の香り、庭の新鮮さ、そして家族の食卓の温かさを連想させる、自家製保存食の真の定番です。このレシピでは、バランスの取れたマリネ液で、パリパリとした風味豊かなきゅうりを作ることができます。きゅうりのピクルスは、軽い酸味としっかりとした塩味がありながら、パリパリとした食感を保っています。若いニンニク、香りの良いディル、香り高いコショウが、野菜に豊かな香りと風味を添えます。これらの保存されたきゅうりは、冷暗所、例えばパントリー、地下室、または貯蔵庫で長期間保存できます。きゅうりのピクルスは、単独で前菜として、またはカナッペ、サラダ、スープに加えることができる万能な食材です。記載された材料の量で、1リットルの瓶6本分の保存食ができます。

酢漬けきゅうりの冬支度

東部


ズッキーニを醤油とニンニクで炒めたものは、シンプルながらも驚くほど鮮やかな料理で、野菜の繊細な食感と東洋の風味豊かなスパイスが融合しています。炒めることでズッキーニは内側は柔らかく、外側は軽く焼き色がつき、醤油が上品な塩味とうま味を与えます。ニンニクは香りを引き出し、ピリッとした軽い辛味を加え、若いズッキーニの味を完璧に引き立てます。

これら3つの食材の組み合わせが、軽やかでありながらも個性的な一皿を作り出します。ズッキーニは温かくても冷めても美味しく、どちらの食べ方でも同じように楽しめます。この料理は手早く作ることができ、その結果は味と香りの調和で喜びをもたらし、東洋の軽い料理のアクセントとともに家庭的な安らぎを感じさせます。

ズッキーニの醤油ガーリック炒め

マヨネーズ入りズッキーニキャビアは、冬の食卓にぴったりの美味しくて繊細で香りの良い保存食です。伝統的なレシピとは異なり、マヨネーズを加えることでキャビアは特に濃厚でなめらかになり、心地よい脂肪分とわずかな酸味が加わり、より調和のとれた「家庭的な」味になります。

このキャビアは冬の間ずっと保存でき、マヨネーズは風味のアクセントとしてだけでなく、料理の鮮度と豊かさを保つのに役立つ追加の保存料としても機能します。その味はまろやかでクリーミーで、わずかな辛味と豊かな野菜の香りがあります。冬に夏の味を楽しむのに最適な選択肢です。瓶を開けて、肉、ジャガイモ、または焼きたてのカリカリのパンのスライスと一緒にキャビアを提供するだけです。

マヨネーズ入りズッキーニキャビアの冬用保存食

ハンガリー語


パプリカのレチョは、鮮やかで香りが良く、信じられないほどおいしい保存食で、冬でも夏の味を楽しめます。この料理では、熟したピーマンの甘さ、トマトの軽い酸味、玉ねぎのピリッとした風味が調和しています。完成したレチョの味は濃厚でありながらフレッシュで、心地よい野菜の香りが肉料理、鶏肉、ジャガイモによく合います。レチョはご飯、そばの実、ブルグルとも相性が良く、シンプルな粥を本格的な料理に変身させます。

レチョはシチューのベース、煮込み料理のソース、オムレツの付け合わせとしても使えます。この保存食は万能で、どんな食卓にも温かさと鮮やかな風味を添えてくれます。

最高の仕上がりを得るには、厚い壁の赤いパプリカを選ぶべきです。それがレチョをジューシーで柔らかく、豊かな味にします。トマトは熟したジューシーなものを使用してください。この保存食は冬の保存食の真の飾りとなり、一口ごとに暖かい夏の日を思い出させてくれるでしょう。記載された材料の量で4リットルの保存食ができます。

冬用ブルガリアンペッパーのレチョ

冬に向けて、とても美味しくて香ばしい、シャキシャキとしたズッキーニのピクルスを作りましょう。このレシピは殺菌の必要がないため、保存食の準備に多くの時間と労力を要しません。このレシピで作る食欲をそそるズッキーニは、ピクルスの代わりに様々なサラダに加えることができます。新鮮なハーブ、ニンニク、スパイスが野菜をスパイシーでピリッとした風味にします。保存食が冬の間よく保存されるように、新鮮な9%の酢を使用してください。材料は1リットルの瓶1個分です。

冬瓜の輪切りマリネ、冬の保存食

<p>トマトとチーズの皮を添えたカリフラワーのキャセロールは、美味しくて軽くて、ランチにもディナーにも欠かせない一品です。我が家では、このキャセロールは季節を問わず大人気です。新鮮なカリフラワーでも冷凍のカリフラワーでも作れるからです。生クリームと卵の繊細なソースがカリフラワーの小花を包み込み、その柔らかさと軽さを引き立て、すりおろしたチーズのトッピングが料理に黄金色の皮を加えます。</p>

<span>オーブンで焼いたカリフラワー、トマト、ハードチーズのキャセロール</span>

季節の野菜を使った、信じられないほど美味しくてボリューム満点の軽食ケーキを作ってみませんか。ケーキの層を作るには、すりおろした若いズッキーニと白キャベツを使います。次に、ガーリックとハーブが入ったサワークリームソースを層に塗り、すりおろしたハードチーズでケーキを飾ります。とてもジューシーで風味豊かな一品で、ランチや軽めの夕食に最適です。このレシピのもう一つの利点は、ケーキの層を焼くのにオーブンが必要ないことです。フライパンで調理します。これにより、時間を大幅に節約でき、調理プロセスが簡単になります。それでは、始めましょう！


ズッキーニとキャベツの軽食ケーキ


Цвіклі – українська великодня закуска із буряків та хріну. Традиційно її подають до м'ясних страв на Великдень та Різдво. Гостра й ароматна закуска відмінно доповнює смак домашньої буженини, ковбаси, холодцю, запеченої качки чи курки. Готувати цвіклі швидко та легко, лише потрібно заздалегідь підготувати буряк. Овочі можна відварити до готовності чи запекти в фользі в духовці. Останній варіант мені подобається більше, запечені буряки виходять більш соковитими та корисними. Гостроту цвілі можна регулювати за своїм смаком, додаючи більшу чи меншу кількість пекучого хріну.
ツヴィーкліは、ビーツとホースラディッシュで作られたウクライナのイースター前菜です。伝統的に、イースターとクリスマスの肉料理に添えられます。ピリッと風味豊かな前菜は、自家製ブジェニナ、ソーセージ、コラーゲン、ローストダックまたはチキンの風味を完璧に引き立てます。ツヴィーкліは素早く簡単に調理できます。事前にビーツを用意するだけです。野菜は、完全に茹でるか、オーブンでホイル焼きにすることができます。後者の選択肢が私はより好きで、焼きビーツはよりジューシーで健康的になります。ツヴィーкліの辛さは、お好みで辛いホースラディッシュの量を増減して調整できます。


ブロッコリーとガーリックチップのサラダ

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材料リスト

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1日の摂取目安量

調理手順

ステップ 1

ステップ 2

ステップ 3

ステップ 4

ステップ 5

お食事をお楽しみください！

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