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調理時間
20 分
サービング
4
難易度
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何らかの理由で小麦粉を使えない場合は、ライ麦チーズパンケーキを作ってください。この代替により、ふんわりとしたカッテージチーズパンケーキは何も失わず、むしろ独特の味と色を得るでしょう。砂糖が禁止されている場合は、人工甘味料(ステビア、エリトリート)を加えてください。デザートとして提供したい場合は、ドライフルーツやバナナを使ってライ麦チーズパンケーキを作ることができます。全く甘くせず、テストにすりおろしたスルグニ少量を加えて、サワークリームや無糖ヨーグルトと一緒に提供することもできます。ライ麦粉のチーズパンケーキは植物油でフライパンで焼くのが最適ですが、オーブンで油なしで焼くこともできます。そして、ふんわりとした美味しいライ麦チーズパンケーキを作るには、脂肪分が5-9%の最高品質のカッテージチーズを使うことを忘れないでください。
調理中 | 0% | 0 | |
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カッテージチーズ 5% - 360 グラム
鶏卵 - 2 個
ふるいにかけられたライ麦粉 - 100 グラム
バニラシュガー - 11 グラム
グラニュー糖 - 60 グラム
精製植物油 - 30 ミリリットル
塩 - 2 グラム
1
ライ麦のシルニキを作るための全ての材料をリストに従って準備してください。もしカッテージチーズが湿っている場合は、ガーゼに包んで絞り出してください。その後、ボウルに戻してフォークで均一な塊状にしてください。
2
卵をボウルに割り入れ、塩を加え、均一になるまで泡立て器やブレンダーでかき混ぜます。そこに砂糖とバニラシュガーを加え、もう一度かき混ぜます。
3
カッテージチーズのミックスに卵のミックスを注ぎ入れ、ダマを壊しながらかき混ぜます。少しずつふるったライ麦粉を加え、均一な生地になるまでこねます。カッテージチーズの水分に応じて、少しの粉しか必要ないかもしれません。生地を室温で10分間放置します。
4
手を水で浸します。生地の一部を分けて、希望の形と大きさの丸い形に形成します。必要に応じて、小麦粉にまぶしてもかまいません。
5
フライパンに植物油を熱し、チーズパンケーキを並べ、中火で片面が黄金色の皮ができるまで焼きます。次に、ヘラで反対側にひっくり返し、さらに3分間焼きます。
6
二重に折りたたんだ紙タオルの上にシルニーキを置いて余分な油を取ります。お好きな飲み物、サワークリーム、または練乳と一緒に熱々でお召し上がりください。
サービング:
脂質
60
炭水化物
145
タンパク質
82
カロリー