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準備時間
10 分
調理時間
20 分
サービング
2
難易度
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サーモンオムレツ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
鶏卵 - 3 個
生クリーム33%(クラシック) - 50 グラム
塩 - 3 グラム
モッツァレッラチーズ - 50 グラム
精製植物油 - 15 グラム
スモークサーモン - 30 グラム
新鮮なマッシュルーム - 30 グラム
トマトチェリー - 10 グラム
ルッコラ - 10 グラム
1
ボウルで卵、クリーム、摩り下ろしたモッツァレッラチーズ、塩を混ぜる。熱したフライパンに植物油を入れる。その後、マッシュルームとスモークサーモンを加える。黄金色の皮になるまで炒める。
2
キノコとサーモンにオムレツの生地を加える。仕上がるまで調理する。
3
オムレツを皿に乗せる。半分に切ったチェリートマトとルッコラのサラダで飾り付ける。
サービング:
脂質
60
炭水化物
4
タンパク質
38
カロリー