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サーモンのオムレツ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

2 人分

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サーモンのオムレツ

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準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

サーモンオムレツ

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:9

人分:

1.

鶏卵 - 3

2.

生クリーム33%(クラシック) - 50 g

3.

- 3 g

4.

モッツァレッラチーズ - 50 g

5.

精製植物油 - 15 g

6.

スモークサーモン - 30 g

7.

新鮮なマッシュルーム - 30 g

8.

トマトチェリー - 10 g

9.

ルッコラ - 10 g

栄養成分

人分:

🥓

59%

脂質

60г

🍚

4%

炭水化物

4г

🥩

37%

タンパク質

38г

🔥

713

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ボウルで卵、クリーム、摩り下ろしたモッツァレッラチーズ、塩を混ぜる。熱したフライパンに植物油を入れる。その後、マッシュルームとスモークサーモンを加える。黄金色の皮になるまで炒める。

2

ステップ2

キノコとサーモンにオムレツの生地を加える。仕上がるまで調理する。

3

ステップ3

オムレツを皿に乗せる。半分に切ったチェリートマトとルッコラのサラダで飾り付ける。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Kcal

6

タンパク質

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脂質

50

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