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ナスのサラダ、ブルガリアンペッパーとニンニク入り

Дарина Сіліна

@SilinaDarina

難易度: 簡単

12 サービング

5.0

1

ナスのサラダ、ブルガリアンペッパーとニンニク入り

調理時間

1 時間

サービング

12

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • ナス

  • 精進サラダ

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このレシピについて

ナス、パプリカ、ニンニクのサラダは、異常にジューシーな組み合わせです!野菜に香りの良いハーブ、少量の辛い唐辛子を加えて、衝撃的に美味しい料理を楽しんでください!サラダは鮮やかで、食欲をそそり、ジューシーで栄養価があります。マリネの過程で、野菜は酸味と甘みのスパイシーなノートをを獲得し、料理に特別なオリジナルの味を与えます。あなたがコリアンダーが好きならば、このサラダでパセリの代わりにそれを自由に使用してください。レシピには異なる色のパプリカを選んで、サラダをさらに食欲に見えるようにします。

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

ナス - 1 kg

2.

赤と緑のピーマン - 4

3.

鷹の爪 - 1

4.

にんにく - 4 クローブ

5.

細かい塩 - 1 大さじ

6.

グラニュー糖 - 1 小さじ

7.

精製植物油 - 100 ml

8.

りんご酢 6% - 50 ml

9.

ローレルの葉 - 1

10.

オールスパイス - 2

11.

ディルとパセリ - 1

栄養成分表示

サービング:

🥓

51%

脂質

104г

🍚

41%

炭水化物

84г

🥩

8%

タンパク質

17г

🔥

1333

kcal

1日の摂取目安量

* 12 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

なすを洗い、ヘタを切り落とし、皮をむいて野菜を剥きます。なすを1cmの厚さのスティック状に切ります。

なすを洗い、ヘタを切り落とし、皮をむいて野菜を剥きます。なすを1cmの厚さのスティック状に切ります。
2

ステップ 2

加熱した油を引いたフライパンに、刻んだナスを一層に並べます。かき混ぜながら、中火で黄金色になるまで野菜を炒めます。

加熱した油を引いたフライパンに、刻んだナスを一層に並べます。かき混ぜながら、中火で黄金色になるまで野菜を炒めます。
3

ステップ 3

焼き茄子を深い器に移してください。塩と黒コショウで味を調えてください。

焼き茄子を深い器に移してください。塩と黒コショウで味を調えてください。
4

ステップ 4

パプリカと唐辛子を洗い、種ごとの芯を取り除きます。パプリカは細長く切り、唐辛子は小さなさいの目に切ってください。

パプリカと唐辛子を洗い、種ごとの芯を取り除きます。パプリカは細長く切り、唐辛子は小さなさいの目に切ってください。
5

ステップ 5

Глибокий容器にパプリカを2種類入れます。野菜に、プレスしたニンニクのクローブと細かく刻んだパセリとディルのハーブを加えます。材料を混ぜ合わせます。

Глибокий容器にパプリカを2種類入れます。野菜に、プレスしたニンニクのクローブと細かく刻んだパセリとディルのハーブを加えます。材料を混ぜ合わせます。
6

ステップ 6

野菜の混合物の層を熱いナスの上に広げます。このようにして、ピーマンは熱処理を受け、より柔らかくなり、ニンニクとハーブの香りがより引き立ちます。

野菜の混合物の層を熱いナスの上に広げます。このようにして、ピーマンは熱処理を受け、より柔らかくなり、ニンニクとハーブの香りがより引き立ちます。
7

ステップ 7

新しいバッチのナスを炒めて、材料がすべてなくなるまで層を繰り返します。最後の層には、パプリカの野菜ミックスを載せてください。

新しいバッチのナスを炒めて、材料がすべてなくなるまで層を繰り返します。最後の層には、パプリカの野菜ミックスを載せてください。
8

ステップ 8

前菜用のマリネ液を用意してください。鍋にリンゴ酢、砂糖、月桂樹の葉、香辛料を合わせて混ぜます。マリネ液を沸騰させます。

前菜用のマリネ液を用意してください。鍋にリンゴ酢、砂糖、月桂樹の葉、香辛料を合わせて混ぜます。マリネ液を沸騰させます。
9

ステップ 9

ナスとパプリカのサラダに熱いマリネを注ぎます。室温で30分間そのままにしておきます。その後、容器に蓋やラップをかけ、サラダを冷蔵庫で少なくとも4時間マリネするために置いてください。

ナスとパプリカのサラダに熱いマリネを注ぎます。室温で30分間そのままにしておきます。その後、容器に蓋やラップをかけ、サラダを冷蔵庫で少なくとも4時間マリネするために置いてください。
10

ステップ 10

冷やした状態でナスとパプリカのサラダを提供してください。

冷やした状態でナスとパプリカのサラダを提供してください。
11

ステップ 11

それは、マッシュポテトや鶏肉や肉のメインディッシュに素晴らしい追加となるでしょう。いただきます!

それは、マッシュポテトや鶏肉や肉のメインディッシュに素晴らしい追加となるでしょう。いただきます!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

炭水化物

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