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調理時間
50 分
人分
4
難易度
カテゴリー
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このレシピについて
柔らかくてジューシーで、家族全員の夕食に簡単で手軽に！チーズとトマトをのせたオーブンで焼いた鶏胸肉とズッキーニは、美味しくて香り高い料理に仕上がります。この食欲をそそる料理の食材は、手軽で予算に優しいものを使用しており、見た目も鮮やかで美しいので、特別な席にも出せます。
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調理中
調理済み
予定
材料リスト
合計材料：8
人分:
鶏の胸肉 - 400 g
ズッキーニ - お好みで
トマト - お好みで
玉ねぎ - お好みで
ポテト - お好みで
カッテージチーズ 11% - お好みで
塩 - お好みで
黒胡椒 - お好みで
栄養成分
人分:
🥓
脂質
23г
🍚
炭水化物
76г
🥩
タンパク質
126г
🔥
Kcal
1日の推奨摂取量
作り方
ステップ1
オーブンでチーズとトマトを使った鶏胸肉入りのズッキーニの作り方は？チーズは好きなハードタイプのものを選んでください。私は普通のロシアのチーズを使いました。お好みでお気に入りのスパイスや調味料を使っても構いません。
ステップ2
鶏の胸肉をよく洗い、乾かして薄切りにします。 肉をハンマーで叩き、塩と胡椒で味付けをします。
ステップ3
焼き型の底に植物油を軽く塗り、鶏肉を敷き詰めます。
ステップ4
玉ねぎの皮をむいて、洗って、中位の大きさに切ってください。
ステップ5
刻んだ玉ねぎを鶏胸肉の上に広げてください。
ステップ6
じゃがいもをよく洗って皮をむき、薄く輪切りにしてボウルに入れ、植物油、塩、こしょうを加えて混ぜます。しっかりとした種類のじゃがいもを選んだ場合は、あらかじめブランシールしてから油と香辛料を混ぜることができます。
ステップ7
準備したジャガイモを玉ねぎの上に置いてください。
ステップ8
トマトとズッキーニを洗ってから、半月切りにします。最適なズッキーニはどのようなものですか？若くて皮が柔らかいものを選びましょう。それらを洗って、皮を剥きます。非常に薄い皮は剥く必要はありません。もしもっと熟したズッキーニを使う場合は、硬い皮を剥いて種のある中心部分を取り除いてください。
ステップ9
ズッキーニとトマトを交互に形に入れ、180度に予熱したオーブンで40〜60分焼きます。
ステップ10
チーズをおろし金ですりおろし、洗ったハーブを細かく刻んでチーズと混ぜ合わせます。調理が終わる5分前にその混合物をズッキーニとトマトに振りかけてください。
ステップ11
出来上がりの料理を皿に盛り付けて、熱々の状態でテーブルに出してください。いただきます！
お食事をお楽しみください！
指示に従って手順を実行してください