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アーモンドソースとブロッコリー:一口ごとに優しい味と健康を

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

2 人分

0.0

アーモンドソースとブロッコリー:一口ごとに優しい味と健康を

調理時間

20 分

人分

2

料理

ウクライナの

難易度

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このレシピについて

アーモンドソースとブロッコリーをご堪能ください。植物由来の材料で作られたベジタリアンの喜びです。このソースを串焼き、魚、またはグリルした野菜と一緒にお試しください。料理に独特の風味と栄養を加えます。

#Мой Магнитсоусысоус

材料リスト

材料の数: 7

人分:

1.

アーモンドミルク - 200 ml

2.

ブロッコリー - 100 g

3.

ウクライナパセリ - 2

4.

レモンの皮 - 2 g

5.

ライムの皮 - 2 g

6.

- お好みで

7.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

11%

脂質

8г

🍚

68%

炭水化物

52г

🥩

21%

タンパク質

16г

🔥

341

kcal

1日の摂取量

* 2 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

ブロッコリーを小さく切り、鍋に入れ、アーモンドミルクを注ぎます。ブロッコリーが柔らかくなるまで、中火で約7分間煮ます。

2

ステップ2

ハンドブレンダーを使ってブロッコリーとアーモンドミルクをピューレ状にします。「パルス」モードを使用し、希望の濃度になるまで、粗いピューレになるまで処理します。

3

ステップ3

ディルの葉を細かく刻み、ソースに加えます。お好みで塩とコショウで味を調え、ソースが風味豊かでピリッとするように、よく混ぜ合わせます。

4

ステップ4

柑橘類の皮をすりおろして、出来上がったソースにかけると、爽やかさと香りが加わります。このソースを喜んでお召し上がりいただき、その独特な味をお楽しみください!

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

おいしいキヌアサラダ、鶏肉とオレンジ入りで満足のいく夕食に。

Дана

2822

kcal

135

タンパク質

150

脂質

213

炭水化物

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