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カリフラワーソースの焼きパスタ

Дарина Сіліна

PREMIUM

@SilinaDarina

難易度: 簡単

4 人分

0.0

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カリフラワーソースの焼きパスタ

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準備時間

5 分

調理時間

45 分

人分

4

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • マカロニのキャセロール

  • パスタ

  • カリフラワー料理

  • マカロニとチーズ

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このレシピについて

私はカリフラワーが大好きで、カリフラワーを使った料理はどれも大好きです!そこで今日は、カリフラワーソースとチーズをかけて焼いたパスタをご紹介します。この料理には、デュラム小麦のペンネパスタを使うのがおすすめです。この形状のおかげで、ソースが管の中まで浸み込み、一口ごとに格別な香りと美味しさを味わえます。カリフラワーソースのパスタは、優しく、クリーミーで、とても美味しいです。このレシピのシンプルさと素晴らしい味、そして材料の入手しやすさから、きっと気に入っていただけるはずです。ソースには、新鮮なカリフラワーも冷凍カリフラワーも使えます。

Паста з соусом з цвітної капустиСоус з цвітної капустиЗапіканка з пастиЗапіканка з цвітною капустою

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:9

人分:

1.

ペンネパスタ - 300 g

2.

カリフラワー - 400 g

3.

牛乳 3.2% - 500 ml

4.

固いチーズ - 150 g

5.

バター - 20 g

6.

挽いたナツメグ - ½ 小さじ

7.

黒胡椒 - ⅕ 小さじ

8.

- 1 小さじ

9.

新鮮なディル - ½

栄養成分

人分:

🥓

27%

脂質

90г

🍚

47%

炭水化物

156г

🥩

26%

タンパク質

87г

🔥

1561

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

パッケージの指示に従って、たっぷりの沸騰した塩水でパスタを「アルデンテ」になるまで茹でてください。茹で上がったパスタはざるにあげ、深い容器に移します。

パッケージの指示に従って、たっぷりの沸騰した塩水でパスタを「アルデンテ」になるまで茹でてください。茹で上がったパスタはざるにあげ、深い容器に移します。
2

ステップ2

<p>カリフラワーはできるだけ新鮮で、白い色で、変色がないものを選んでください。房を小さく分け、鍋または小鍋に移し、牛乳を注ぎます。よりクリーミーな味にしたい場合は、牛乳の代わりに10〜15%の脂肪分のクリームを使用してください。冷凍カリフラワーは、事前に解凍する必要はありません。</p>

<p>カリフラワーはできるだけ新鮮で、白い色で、変色がないものを選んでください。房を小さく分け、鍋または小鍋に移し、牛乳を注ぎます。よりクリーミーな味にしたい場合は、牛乳の代わりに10〜15%の脂肪分のクリームを使用してください。冷凍カリフラワーは、事前に解凍する必要はありません。</p>
3

ステップ3

牛乳を沸騰させ、キャベツを弱火で5〜7分煮ます。茹で上がったキャベツを牛乳と一緒にハンドブレンダーで滑らかでクリーミーになるまで攪拌します。

牛乳を沸騰させ、キャベツを弱火で5〜7分煮ます。茹で上がったキャベツを牛乳と一緒にハンドブレンダーで滑らかでクリーミーになるまで攪拌します。
4

ステップ4

パスタにカリフラワーソースを加えてください。

パスタにカリフラワーソースを加えてください。
5

ステップ5

硬質のチーズを粗いおろし器ですりおろします。すりおろしたチーズの2/3をソースを絡めたパスタに加えます。塩とスパイスを味を見ながら加えます。風味を出すために、細かく刻んだディルを加えます。

硬質のチーズを粗いおろし器ですりおろします。すりおろしたチーズの2/3をソースを絡めたパスタに加えます。塩とスパイスを味を見ながら加えます。風味を出すために、細かく刻んだディルを加えます。
6

ステップ6

材料を混ぜて、均一な濃度になるまで混ぜてください。

材料を混ぜて、均一な濃度になるまで混ぜてください。
7

ステップ7

耐熱皿にバターを塗ります。カリフラワーソースのパスタを入れます。

耐熱皿にバターを塗ります。カリフラワーソースのパスタを入れます。
8

ステップ8

上から残りのすりおろしたチーズを均等にかけます。

上から残りのすりおろしたチーズを均等にかけます。
9

ステップ9

180度に予熱したオーブンで、カリフラワーソースのパスタをチーズをかけて15〜20分焼きます。 上のチーズが溶けて焦げ目がついたら、オーブンから慎重に取り出してください。

180度に予熱したオーブンで、カリフラワーソースのパスタをチーズをかけて15〜20分焼きます。 上のチーズが溶けて焦げ目がついたら、オーブンから慎重に取り出してください。
10

ステップ10

<p>キャセロールに細かく刻んだハムや、あらかじめ炒めたベーコンを加えても美味しくなり、風味も豊かになります。</p>

<p>キャセロールに細かく刻んだハムや、あらかじめ炒めたベーコンを加えても美味しくなり、風味も豊かになります。</p>
11

ステップ11

焼き立てのアツアツを、新鮮な野菜と一緒にお召し上がりください。召し上がれ!

焼き立てのアツアツを、新鮮な野菜と一緒にお召し上がりください。召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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413

Kcal

15

タンパク質

1

脂質

84

炭水化物

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