MealWings

すべての記事

Diet

NEW

スパイシーなナス入りヒンカリ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

スパイシーなナス入りヒンカリ

調理時間

1 時間 50 分

サービング

4

料理

グルジア語

難易度

カテゴリー

  • ナス

  • 共通

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

風味豊かなナスを詰めた、美味しいヒンカリを作りましょう!このグルジア料理は、軽いランチやディナーに最適です。ジューシーな具材にスパイシーなアジカが効いた繊細な餃子は、ベジタリアン料理愛好家にとって新たな発見となるでしょう。

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

ナス - 3

2.

玉ねぎ - 2

3.

にんにく - 5 クローブ

4.

パクチー - 1

5.

アジカ - 3 大さじ

6.

植物油 - お好みで

7.

- お好みで

生地向け:

1.

小麦粉 - 2 カップ

2.

冷たい水 - 140 ml

3.

- 1 小さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

24%

脂質

103г

🍚

65%

炭水化物

278г

🥩

12%

タンパク質

50г

🔥

2220

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

ナスを準備します。皮をむき、横に7mmの厚さにスライスします。塩を振って30分置き、その後冷水で洗い流します。

2

ステップ 2

ナスを茹でます。大きめの鍋に湯を沸かし、ナスが柔らかくなるまで5〜7分ほど茹でます。ザルにあけて、余分な水分を取り除くために皿と重しを乗せます。その後、ナスを細かく角切りにします。

3

ステップ 3

ヒンカリを成形します。生地を薄く伸ばし、直径12cmの円形に切り抜きます。各円の中央に具材を置き、特徴的なひだを作りながら端を丁寧に閉じます。ヒンカリは、塩を加えたたっぷりの湯で約15分、火が通るまで茹でます。

ヒンカリを成形します。生地を薄く伸ばし、直径12cmの円形に切り抜きます。各円の中央に具材を置き、特徴的なひだを作りながら端を丁寧に閉じます。ヒンカリは、塩を加えたたっぷりの湯で約15分、火が通るまで茹でます。

生地向け:

1

ステップ 1

完璧な生地を作りましょう!小麦粉、塩、水を混ぜ合わせ、弾力のある生地になるまでよくこねます。生地を約1時間休ませます。


フィリング向け:

1

ステップ 1

風味豊かな具材を用意します。玉ねぎとニンニクの皮をむき、細かく刻みます。フライパンに油を熱し、玉ねぎとニンニクがきつね色になるまで炒めます。刻んだナスを加えてさらに5分調理します。火から下ろし、冷まします。アジカと新鮮なコリアンダーを混ぜ込み、塩で味を調え、よく混ぜ合わせます。

風味豊かな具材を用意します。玉ねぎとニンニクの皮をむき、細かく刻みます。フライパンに油を熱し、玉ねぎとニンニクがきつね色になるまで炒めます。刻んだナスを加えてさらに5分調理します。火から下ろし、冷まします。アジカと新鮮なコリアンダーを混ぜ込み、塩で味を調え、よく混ぜ合わせます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

冬用、酢漬けトマトのピクルス

Дарина Сіліна

2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有