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カボチャ入りキビ粥

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

カボチャ入りキビ粥

準備時間

20 分

調理時間

1 時間

人分

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • デザート

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このレシピについて

お子様がお粥をあまり好まない場合でも、この独創的な盛り付けはきっとお子様の興味を引き、あっという間に食卓から料理が消えるでしょう!カボチャの果肉がお粥に驚くほどの甘さと柔らかさを与え、ドライアプリコットは朝食に素晴らしく健康的なアクセントを加えます。お好みでレーズンやプルーンなど、他のドライフルーツを加えて、毎日の朝食を新しい発見にすることもできます。

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材料リスト

材料の数: 8

人分:

1.

カボチャ - 1

2.

小麦 - 3 大さじ

3.

低脂肪牛乳 0.5% - 2 カップ

4.

ドライアプリコット - 100 g

5.

砂糖 - 1 大さじ

6.

- お好みで

7.

バニラリン - ½ 小さじ

8.

無塩バター 82.5% - 1 大さじ

栄養成分表示

人分:

🥓

10%

脂質

16г

🍚

75%

炭水化物

118г

🥩

15%

タンパク質

24г

🔥

688

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

カボチャをよく洗います。水が完全に透明になるまでキビを洗い流します。乾燥アプリコットを洗い、熱湯に20分間浸してから水を切ります。

2

ステップ2

カボチャのてっぺんを丁寧に切り落としますが、捨てないでください。後で使います。種と果肉をすべてくり抜き、壁の厚さを1〜2cmほど残します。洗ったキビをカボチャの中に入れます。アプリコットを細かく刻み、穀物に入れます。

3

ステップ3

オーブンを200℃に予熱します。カボチャのフィリングに塩、バニラエッセンス、砂糖を加え、牛乳をそっと注ぎ入れます。カボチャを切り取った上部で覆い、予熱したオーブンで40分間焼きます。

4

ステップ4

提供する前に、カボチャのてっぺんを取り除き、調理済みのポリッジに少量のバターを加えて、さらに柔らかさと風味を加えてください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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Эмилия

3947

kcal

52

タンパク質

280

脂質

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