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カボチャ入りキビ粥

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

カボチャ入りキビ粥

準備時間

20 分

調理時間

1 時間

サービング

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • エンドウ豆のお粥

  • デザート

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このレシピについて

お子様がお粥をあまり好まない場合でも、この独創的な盛り付けはきっとお子様の興味を引き、あっという間に食卓から料理が消えるでしょう!カボチャの果肉がお粥に驚くほどの甘さと柔らかさを与え、ドライアプリコットは朝食に素晴らしく健康的なアクセントを加えます。お好みでレーズンやプルーンなど、他のドライフルーツを加えて、毎日の朝食を新しい発見にすることもできます。

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

カボチャ - 1

2.

小麦 - 3 大さじ

3.

低脂肪牛乳 0.5% - 2 カップ

4.

ドライアプリコット - 100 g

5.

砂糖 - 1 大さじ

6.

- お好みで

7.

バニラリン - ½ 小さじ

8.

無塩バター 82.5% - 1 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

10%

脂質

16г

🍚

75%

炭水化物

118г

🥩

15%

タンパク質

24г

🔥

688

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

カボチャをよく洗います。水が完全に透明になるまでキビを洗い流します。乾燥アプリコットを洗い、熱湯に20分間浸してから水を切ります。

2

ステップ 2

カボチャのてっぺんを丁寧に切り落としますが、捨てないでください。後で使います。種と果肉をすべてくり抜き、壁の厚さを1〜2cmほど残します。洗ったキビをカボチャの中に入れます。アプリコットを細かく刻み、穀物に入れます。

3

ステップ 3

オーブンを200℃に予熱します。カボチャのフィリングに塩、バニラエッセンス、砂糖を加え、牛乳をそっと注ぎ入れます。カボチャを切り取った上部で覆い、予熱したオーブンで40分間焼きます。

4

ステップ 4

提供する前に、カボチャのてっぺんを取り除き、調理済みのポリッジに少量のバターを加えて、さらに柔らかさと風味を加えてください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

1832

kcal

34

タンパク質

150

脂質

82

炭水化物

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