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美味しい韓国風ニンジンサラダ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

3 サービング

0.0

美味しい韓国風ニンジンサラダ

準備時間

25 分

調理時間

3 時間

サービング

3

料理

アジアの

難易度

カテゴリー

  • 鶏肉のサラダ

  • ベジタリアン: ペスカタリアニズム

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このレシピについて

食卓の主役になる、食欲をそそるピリ辛韓国風ニンジンの秘密を解き明かしましょう!一見難しそうに見えるこのおつまみは、実は驚くほど簡単に作れます。重要なのは、ニンジンを正しく切り、香り高い熱い油とスパイスに浸すことです。その結果は、期待をはるかに超えるでしょう!

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

にんじん 1本 - 3

2.

にんにく - 2 クローブ

3.

精製ヒマワリ油 - 2 大さじ

4.

テーブル酢 (9%) - 1 小さじ

5.

韓国風人参の調味料 - 0.3 小さじ

6.

コリアンダー粉 - 0.3 小さじ

7.

チリフレーク - 0.3 小さじ

8.

黒胡椒 - 0.3 小さじ

9.

砂糖 - 2 g

10.

- 2 g

11.

酢漬けのハラペーニョ - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

74%

脂質

31г

🍚

21%

炭水化物

9г

🥩

5%

タンパク質

2г

🔥

335

kcal

1日の摂取目安量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料を準備します。ニンニクとニンジンをよく洗い、皮をむきます。必要な量の香辛料とスパイスを量ります。韓国風ニンジン用の特別なグレーター、ニンニクプレス、小さなソテーパン、マリネ用の便利な深いボウル、食品用ラップフィルムを用意します。

2

ステップ 2

人参を専用のグレーターですりおろし、長くて繊細な千切りにします。

3

ステップ 3

すりおろした人参をボウルに入れ、塩を振って、根菜から水分が出るまで手で力強く揉み込みます。

4

ステップ 4

ニンニクをプレスで潰し、ニンジンに加えてよく混ぜ、香りをなじませます。

5

ステップ 5

鍋にひまわり油を入れ、中火で軽く温め、スパイスを受け入れる準備ができるようにします。

6

ステップ 6

熱した油にコリアンダーパウダー、赤唐辛子、韓国風ニンジンの調味料を入れます。手早く混ぜ合わせ、香りが立つまで10〜15秒ほど加熱します。鍋を火から下ろします。

7

ステップ 7

すりおろしたニンジンとニンニクに、熱い香りのよい油を注意深く注ぎます。ニンジン一本一本が油のドレッシングで覆われるように、よく混ぜます。砂糖、黒胡椒、酢を加えます。もう一度よく混ぜてから、ボウルをラップで覆い、冷蔵庫に2〜3時間入れて、味がなじんで完全にマリネされ、独特の風味が出るようにします。

8

ステップ 8

この美味しい韓国風人参を、鮮やかなハラペーニョのピクルスリングで飾り付け、風味と見た目の両方を引き立ててお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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