
準備時間
15 分
調理時間
1 時間 20 分
サービング
3
料理
アルメニアの
難易度
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健康的な食事とアクティブなライフスタイルを重視する方に最適なソリューションをご紹介します。それは、マツォーニを使った爽やかなオクロシカです!アルメニアのマツナブルドッシュにインスパイアされたこの軽くて栄養価の高いスープは、暑い日の頼れる相棒となるでしょう。まろやかなマツォーニ、シャキシャキとしたキュウリとラディッシュ、そして香り高い新鮮なハーブの組み合わせが、あなたに活気とエネルギーを与えます。事前に作っておけば、職場やピクニック、散歩に持っていくこともできます。美味しくて、しかも信じられないほど便利です!
合計材料数: 10
サービング:
マツォーニソース - 450 g
水 - 300 g
きゅうり - 3 個
ラディッシュ - 4 個
青ネギ - 3 個
ウクライナパセリ - 4 束
パクチー - 3 束
エストラゴン (タラゴン) - 1 束
塩 - お好みで
スペアミント - 1 束
サービング:
🥓
脂質
15г
🍚
炭水化物
28г
🥩
タンパク質
18г
🔥
kcal
材料を丁寧に準備することから始めましょう。すべてのハーブ、キュウリ、大根を洗い、ペーパータオルでそっと乾かします。オクロシカを提供する、または持ち運ぶための、口の広い便利な容器を準備することを忘れないでください。
大根とキュウリの皮を丁寧にむき、その後、きめ細やかな食感になるように細かくすりおろしてください。
香りの良いコリアンダー、ミント、タラゴン、そしてネギとディルを細かく刻みます。刻んだハーブと野菜を別のボウルに移し、塩を加えてよく混ぜます。香りを高め、柔らかくするために、少しすりこぎでつぶしても良いでしょう。その後、この香り豊かなオクロシカのベースを、口の広い準備された容器に移します。
マツォーニと水を混ぜ合わせ、その混合物をボトルに注ぎます。オクローシカを冷蔵庫で最低1時間冷やし、しっかりと冷やして味をなじませます。このさわやかなスープをグラスに注いで提供するか、ピクニックや散歩に持っていき、どこでもその味を楽しんでください!
さらなる清涼感と美しさを加えるには、オクロシカに氷のキューブを加えてください。細かく刻んだハーブを入れた水を型に入れて凍らせておけば、事前に準備できます。この「緑の氷」は、冷製スープだけでなく、夏のカクテルにも最適で、特別な魅力と香りを添えてくれます。
手順に注意深く従ってください