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海老とズッキーニの温かい前菜

Дана

@danakire

難易度: 簡単

10 サービング

0.0

海老とズッキーニの温かい前菜

準備時間

15 分

調理時間

15 分

サービング

10

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • おつまみ

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このレシピについて

ジューシーなエビと柔らかいズッキーニのスライスを黄金色になるまで炒めた、手早く作れて信じられないほど美味しい温かい前菜をぜひお試しください。完璧な仕上がりのためには、大きめのエビを選ぶと、料理が特に食欲をそそる見た目になります。魚介類は事前に解凍し、冷水で洗い、冷蔵庫に入れておくことを忘れないでください。このシンプルでありながら洗練された一品は、どんな食卓にも素晴らしい彩りを添えるでしょう!

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

ロイヤルシュリンプ - 300 g

2.

ズッキーニ - 1

3.

にんにく - 2 クローブ

4.

無塩バター 82.5% - 1 小さじ

5.

ローズマリー - 2

6.

- お好みで

7.

黒胡椒 - お好みで

8.

新鮮なハーブ(バジル、パセリ、ミント、タラゴン) - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

11%

脂質

15г

🍚

39%

炭水化物

54г

🥩

50%

タンパク質

69г

🔥

645

kcal

1日の摂取目安量

* 10 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

準備から始めましょう。エビを解凍し、殻、腸、頭、尾を丁寧に剥がします。よく洗ってください。ズッキーニとニンニクの皮をむいて準備します。フライパンの準備ができていることを確認してください。

2

ステップ 2

ズッキーニを厚さ4〜5mm程度のきれいな輪切りにします。こうすることで、均一に火が通り、見た目も美しく仕上がります。

3

ステップ 3

フライパンでバターを溶かします。ローズマリーの小枝と半分に切ったニンニクを加えます。バターに香りが移るまで約1分間炒めます。

4

ステップ 4

フライパンからニンニクとローズマリーを取り除き、香りのよい油を残します。スライスしたズッキーニを加え、両面を1分半ずつ、きつね色になるまで炒めます。

5

ステップ 5

ズッキーニをフライパンから取り出します。次にエビの番です。同じフライパンに入れ、両面に食欲をそそる焼き色がつくまで炒めます。

6

ステップ 6

ソテーしたエビをズッキーニの上にのせます。鮮やかな風味を引き出すために、お好みに合わせて塩コショウで味を調えてください。

7

ステップ 7

温かい前菜を美しい盛り付け皿に移します。新鮮なハーブの小枝で飾り付け、彩りと風味を添えてください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1100

kcal

27

タンパク質

57

脂質

133

炭水化物

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