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アルメニア風インゲン豆のトゥルシャ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

2 サービング

0.0

アルメニア風インゲン豆のトゥルシャ

準備時間

72 時間

調理時間

40 分

サービング

2

料理

カフカス風

難易度

カテゴリー

  • おつまみ

  • ベジタリアン: ペスカタリアニズム

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このレシピについて

サヤインゲンと新鮮なニンジンで作る、冬にぴったりの美味しいコーカサス地方の保存食、トゥルシャをぜひお試しください。このレシピは酢を使わず、ニンニク、唐辛子、ローリエのおかげで鮮やかな風味があります。瓶詰めの手間は不要です。保存容器を殺菌するだけで、香ばしいトゥルシャがすぐに楽しめます!

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

インゲン豆 - 500 g

2.

にんじん 1本 - 100 g

3.

にんにく - 15 g

4.

チリペッパー - 7.5 g

5.

- 200 g

6.

- 25 g

7.

砂糖 - 4 g

8.

オールスパイスの実 - 2 g

9.

黒胡椒 - 1.6 g

10.

ローレルの葉 - 1 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

4%

脂質

2г

🍚

71%

炭水化物

36г

🥩

25%

タンパク質

13г

🔥

203

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まず、すべての野菜を準備します。よく洗って水気を切ります。人参とニンニクの皮をむきます。唐辛子はヘタと種を取り除き、インゲンはヘタを取り除きます。0.5リットルの滅菌瓶と蓋を用意して、魔法の準備を整えましょう。

2

ステップ 2

鍋にローリエ、砂糖、塩、オールスパイスの粒、黒胡椒を加えます。水を注ぎます。強火にかけ、沸騰させたら、マリネ液が香りを十分に吸収するように完全に冷まします。

3

ステップ 3

マリネ液が冷める間に、ニンニクをみじん切りにし、唐辛子を薄い輪切りにします。これらの香りの良い材料を冷めたマリネ液に加え、風味を染み込ませます。

4

ステップ 4

きれいな鍋に豆を入れ、水を注ぎます。強火にかけて沸騰させ、3分間だけ茹でます。その後、すぐに熱湯を捨て、豆の鮮やかな色とシャキシャキとした食感を保つために、すぐに冷水を注ぎます。

5

ステップ 5

人参をすりおろし、きれいな鍋に入れます。冷やした豆を加え、香り高いマリネ液をすべて注ぎます。上から重しを置き、この準備品を涼しい場所で丸3日間放置し、味が完璧に混ざり合うようにします。

6

ステップ 6

あなたのトゥルシャができました!すぐに楽しむこともできますし、滅菌した瓶に移し、残りのマリネ液を注ぎ、しっかりと蓋を閉めて涼しい場所に保管すれば、さらに長く楽しめます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дарина Сіліна

1100

kcal

27

タンパク質

57

脂質

133

炭水化物

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