
準備時間
72 時間
調理時間
40 分
サービング
2
料理
カフカス風
難易度
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サヤインゲンと新鮮なニンジンで作る、冬にぴったりの美味しいコーカサス地方の保存食、トゥルシャをぜひお試しください。このレシピは酢を使わず、ニンニク、唐辛子、ローリエのおかげで鮮やかな風味があります。瓶詰めの手間は不要です。保存容器を殺菌するだけで、香ばしいトゥルシャがすぐに楽しめます!
合計材料数: 10
サービング:
インゲン豆 - 500 g
にんじん 1本 - 100 g
にんにく - 15 g
チリペッパー - 7.5 g
水 - 200 g
塩 - 25 g
砂糖 - 4 g
オールスパイスの実 - 2 g
黒胡椒 - 1.6 g
ローレルの葉 - 1 g
サービング:
🥓
脂質
2г
🍚
炭水化物
36г
🥩
タンパク質
13г
🔥
kcal
まず、すべての野菜を準備します。よく洗って水気を切ります。人参とニンニクの皮をむきます。唐辛子はヘタと種を取り除き、インゲンはヘタを取り除きます。0.5リットルの滅菌瓶と蓋を用意して、魔法の準備を整えましょう。
鍋にローリエ、砂糖、塩、オールスパイスの粒、黒胡椒を加えます。水を注ぎます。強火にかけ、沸騰させたら、マリネ液が香りを十分に吸収するように完全に冷まします。
マリネ液が冷める間に、ニンニクをみじん切りにし、唐辛子を薄い輪切りにします。これらの香りの良い材料を冷めたマリネ液に加え、風味を染み込ませます。
きれいな鍋に豆を入れ、水を注ぎます。強火にかけて沸騰させ、3分間だけ茹でます。その後、すぐに熱湯を捨て、豆の鮮やかな色とシャキシャキとした食感を保つために、すぐに冷水を注ぎます。
人参をすりおろし、きれいな鍋に入れます。冷やした豆を加え、香り高いマリネ液をすべて注ぎます。上から重しを置き、この準備品を涼しい場所で丸3日間放置し、味が完璧に混ざり合うようにします。
あなたのトゥルシャができました!すぐに楽しむこともできますし、滅菌した瓶に移し、残りのマリネ液を注ぎ、しっかりと蓋を閉めて涼しい場所に保管すれば、さらに長く楽しめます。
手順に注意深く従ってください