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なすびとチェリートマトのフジッリ

Дана

@danakire

難易度:

1 サービング

0.0

なすびとチェリートマトのフジッリ

調理時間

30 分

サービング

1

料理

イタリアの

難易度

カテゴリー

  • ナス

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このレシピについて

太陽が降り注ぐ地中海の海岸へと誘う、この素晴らしいイタリア料理をぜひお試しください!ジューシーなナス、甘いチェリートマト、香ばしいニンニクを完璧に炒め、繊細なフジッリと風味豊かなパルミジャーノチーズと組み合わせました。シンプルながらも驚くほど美味しいこの一皿は、ランチやディナーの主役になること間違いなしです!

材料リスト

合計材料数: 7

サービング:

1.

オリーブオイル - 1.5 大さじ

2.

にんにく - 1 クローブ

3.

ナスのパルメザン - 150 g

4.

チェリートマト - 5

5.

パルメザン - 30 g

6.

トマト - 50 g

7.

フジッリ - 100 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

36%

脂質

46г

🍚

43%

炭水化物

55г

🥩

20%

タンパク質

26г

🔥

738

kcal

1日の摂取目安量

* 1 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まずナスから始めます。ナスを中くらいの大きさに切り、たっぷりの塩を振って20分間ざるに入れ、余分な水分を取り除きます。その間に、チェリートマトを半分に切り、フジッリをアルデンテになるまで茹でます。フライパンに大さじ1杯のオリーブオイルを熱し、ニンニクを丸ごと加えてきつね色になるまで炒め、その後ニンニクを取り除き、オイルに香りを移します。

2

ステップ 2

香り高いオイルに、準備しておいたナスとチェリートマトを入れます。塩胡椒で味を調え、チェリートマトの形を保ちつつ、野菜が柔らかくなるまで5分間炒めます。トマトペーストと茹でたフジッリを加え、全ての材料が混ざるようにしっかりと混ぜ合わせます。残りのオリーブオイルを回しかけ、すりおろしたパルミジャーノチーズを散らします。火から下ろし、もう一度混ぜてから食卓に出し、この鮮やかで濃厚な味をお楽しみください!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

炭水化物

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