
調理時間
30 分
サービング
1
料理
イタリアの
難易度
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太陽が降り注ぐ地中海の海岸へと誘う、この素晴らしいイタリア料理をぜひお試しください!ジューシーなナス、甘いチェリートマト、香ばしいニンニクを完璧に炒め、繊細なフジッリと風味豊かなパルミジャーノチーズと組み合わせました。シンプルながらも驚くほど美味しいこの一皿は、ランチやディナーの主役になること間違いなしです!
合計材料数: 7
サービング:
オリーブオイル - 1.5 大さじ
にんにく - 1 クローブ
ナスのパルメザン - 150 g
チェリートマト - 5 個
パルメザン - 30 g
トマト - 50 g
フジッリ - 100 g
サービング:
🥓
脂質
46г
🍚
炭水化物
55г
🥩
タンパク質
26г
🔥
kcal
まずナスから始めます。ナスを中くらいの大きさに切り、たっぷりの塩を振って20分間ざるに入れ、余分な水分を取り除きます。その間に、チェリートマトを半分に切り、フジッリをアルデンテになるまで茹でます。フライパンに大さじ1杯のオリーブオイルを熱し、ニンニクを丸ごと加えてきつね色になるまで炒め、その後ニンニクを取り除き、オイルに香りを移します。
香り高いオイルに、準備しておいたナスとチェリートマトを入れます。塩胡椒で味を調え、チェリートマトの形を保ちつつ、野菜が柔らかくなるまで5分間炒めます。トマトペーストと茹でたフジッリを加え、全ての材料が混ざるようにしっかりと混ぜ合わせます。残りのオリーブオイルを回しかけ、すりおろしたパルミジャーノチーズを散らします。火から下ろし、もう一度混ぜてから食卓に出し、この鮮やかで濃厚な味をお楽しみください!
手順に注意深く従ってください