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牛肉のカザンカボブ

Дана

@danakire

難易度:

6 サービング

0.0

牛肉のカザンカボブ

準備時間

6 時間

調理時間

1 時間

サービング

6

料理

ウズベク語

難易度

カテゴリー

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  • ベジタリアン: ペスカタリアニズム

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このレシピについて

この香り豊かな牛肉のカザンカバブで、ウズベク料理の魔法を体験してください!香辛料に漬け込んだ柔らかな肉片、黄金色に揚げたジャガイモ、そしてカザン鍋で煮込んだジューシーな野菜が、心温まる唯一無二の料理を作り出し、味覚を喜ばせます。家族や友人と囲む、ボリューム満点のランチやディナーに最適です。

材料リスト

合計材料数: 20

サービング:

1.

乾燥パプリカ - 1 小さじ

2.

牛肉の赤身(肩肉またはウズラ肉) - 1 kg

3.

カロギサ랍 - 100 g

4.

黒胡椒 - ½ 小さじ

5.

- 20 g

6.

ポテト - 2 kg

7.

- お好みで

8.

トマト - 3

9.

乾燥パプリカ - 1 小さじ

10.

玉ねぎ 2個。 - 2

11.

黒胡椒 - ½ 小さじ

12.

挽いたクミン - 2 小さじ

13.

コリアンダー粉 - 2 小さじ

14.

- 20 g

15.

乾燥バジル - 2 小さじ

16.

- お好みで

17.

乾燥パプリカ - 1 小さじ

18.

黒胡椒 - ½ 小さじ

19.

- 20 g

20.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

23%

脂質

182г

🍚

45%

炭水化物

356г

🥩

31%

タンパク質

247г

🔥

4059

kcal

1日の摂取目安量

* 6 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

ジャガイモをよく洗い、皮をむきます。小さいものは丸ごと、大きいものはサイズに応じて半分または四分の一に切ります。羊の尻尾の脂肪はきれいな立方体に切ります。

2

ステップ 2

中火でカザン鍋を熱します(カザン鍋がない場合は、厚手の底の耐熱鍋を使用してください)。カザン鍋に羊の脂身を入れ、カリカリの油かすができるまで溶かします。その後、お玉で油かすを取り出します。

3

ステップ 3

準備したジャガイモをカザン鍋に入れます。ジャガイモの表面全体に食欲をそそる黄金色の皮ができるまで炒めます。そのためには、ジャガイモを頻繁にかき混ぜず、時々ひっくり返して下の層が上になるようにしてください。

4

ステップ 4

マリネから肉を取り出し、野菜の破片が残っていないことを確認します。牛肉をペーパータオルでよく拭いて乾かします。揚げたジャガイモを網じゃくしでカザンから別のボウルに移します。ジャガイモから油が落ちたら、カザンに戻します。

5

ステップ 5

牛肉の塊を鍋に入れ、強火で焼きます。まず、マリネした肉から水分が出ますので、それが完全に蒸発するまで待ちます。その後、肉は食欲をそそる色に変わり、焼き色がつき始めます。

6

ステップ 6

肉に焼き色がつき、こんがりとした茶色の皮ができたら、鍋の底に少量の水を注ぎます(肉が部分的に浸る程度)。鍋に蓋をして、牛肉を弱火で20分間煮込み、驚くほど柔らかくします。

7

ステップ 7

蓋を取り、カザンに残った水分を蒸発させます。炒めたジャガイモをカザンに戻し、残りのスパイスと塩を加えてよく混ぜます。再び蓋をして、すべての味が調和するようにカザンカボブをさらに10分煮込みます。

8

ステップ 8

選んだハーブを洗い、ペーパータオルで水気を拭き取り、細かく刻みます。調理済みの肉とジャガイモを大きくて平らな皿に盛り付け、刻んだハーブをたっぷり散らして、この香ばしい料理の一口一口を楽しみながら、すぐに食卓に出してください。


マリネ向け:

1

ステップ 1

小さな容器に、クミン、コリアンダー、乾燥バジル、パプリカ、挽きたての黒胡椒といった香辛料をすべて混ぜ合わせます。牛肉は串焼き用のように大きく切り分け、ボウルに入れます。肉にスパイスミックスの半分を振りかけ、よく混ぜ合わせます。野菜の準備ができるまで、肉をマリネしておきます。

2

ステップ 2

玉ねぎの皮をむき、薄切りまたはくし切りにします。トマトは薄い輪切りまたはくし切りにします。玉ねぎとトマトを肉に加え、よく混ぜて冷蔵庫で5〜6時間冷やし、肉に香りをしっかり染み込ませます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1197

kcal

11

タンパク質

104

脂質

54

炭水化物

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