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そば粉パンケーキ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

2 サービング

5.0

1

そば粉パンケーキ

調理時間

1 時間

サービング

2

難易度

カテゴリー

  • ペストリー

  • イースターの焼き菓子

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このレシピについて

オートミールパンケーキとうまく友達になろうと何度も試みたが、うまくいかなかった。オートミールの食感と味が好きではなかったが、オートミール粥は好きだ。オートブラン粉を使ってパンケーキを作り、そば粉を加えることにし、それが完璧に仕上がった!

材料リスト

合計材料数: 6

サービング:

1.

オートブラン - 15 g

2.

ガルネツ製そば粉 - 15 g

3.

3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 80 g

4.

ひまわりの種 - 4 g

5.

- お好みで

6.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

28%

脂質

16г

🍚

38%

炭水化物

22г

🥩

34%

タンパク質

20г

🔥

311

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料をボウルに混ぜ合わせます: オートミールのふすまの粉、そば粉、卵、牛乳、塩、ティースプーン1杯の油。

すべての材料をボウルに混ぜ合わせます: オートミールのふすまの粉、そば粉、卵、牛乳、塩、ティースプーン1杯の油。
2

ステップ 2

すべてをホイップする。

3

ステップ 3

乾いたフライパンで焼きます。生地をフライパンに流し入れた後、上に種とゴマを振りかけます。パンケーキを裏返して、焼き上がるまで焼きます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дана

1721

kcal

128

タンパク質

87

脂質

93

炭水化物

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