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茄子の即席マリネ

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

3 サービング

0.0

茄子の即席マリネ

準備時間

15 分

調理時間

30 分

サービング

3

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • ナス

  • おつまみ

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このレシピについて

美味しいナス漬けを手早く作りたいけれど、一日中キッチンに立つのは避けたいですか?このレシピがあなたの救世主です!たった30分で、食卓に香り豊かな前菜が並びます。ナスを風味豊かなマリネ液で茹で、冷ましてから、香りの良いニンニクと新鮮なハーブを加え、最後に油を回しかけます。時間と味を大切にする方にぴったりの一品です!

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

ナス - 300 g

2.

にんにく - 5 g

3.

- お好みで

4.

- 12.5 g

5.

砂糖 - 25 g

6.

植物油 大さじ2 - 25.5 g

7.

- 500 g

8.

テーブル酢 (9%) - 60 g

9.

ライ麦パン - お好みで

10.

白ごま - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

33%

脂質

77г

🍚

51%

炭水化物

117г

🥩

16%

タンパク質

36г

🔥

1324

kcal

1日の摂取目安量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料を準備します。ナス、ハーブ、ニンニクをよく洗います。ニンニクは皮をむいて、すぐに使えるようにしておきます。

2

ステップ 2

鍋に水を入れ、中火にかけます。水が沸騰したら、塩と砂糖を加えてマリネのベースを作ります。

3

ステップ 3

塩と砂糖を加えた沸騰したお湯に、酢をゆっくりと注ぎます。これにより、マリネに必要な酸味と香りが加わります。

4

ステップ 4

ナスを一口大に切ります。調理中に形が崩れてピューレ状にならないよう、小さすぎないようにするのがポイントです。

5

ステップ 5

スライスしたナスを沸騰したマリネ液にそっと入れます。再び沸騰するまで待ち、ナスに味が均一に染み込むように時々かき混ぜながら5分間煮ます。

6

ステップ 6

鍋を火から下ろします。マリネ液を慎重に排出し、ナスを冷まします。次のステップに進む前に、完全に冷めている必要があります。

7

ステップ 7

ナスが冷める間に、ハーブとニンニクの準備をします。ハーブは細かく刻み、ニンニクは細かいおろし金ですりおろすか、プレスして香りの良いペーストにします。

8

ステップ 8

冷めたナスに刻んだハーブとニンニクを加えます。これらの材料が料理に新鮮さと風味を与えます。

9

ステップ 9

ナスに植物油をかけ、すべての材料が均等に混ざるようによく混ぜます。これで前菜の完成です!

10

ステップ 10

この美味しいナス漬けを、香ばしいライ麦パンと一緒にお召し上がりください。特別な風味と彩りを添えるには、韓国風人参を飾り、白ごまを散らしてください。どうぞお楽しみください!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1100

kcal

27

タンパク質

57

脂質

133

炭水化物

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