計画に追加
準備時間
5 分
調理時間
5 分
サービング
3
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
5.0
1
チアプディング、家族全員のための健康的なデザート
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
チアシード - 24 グラム
缶詰のアプリコット - 150 グラム
マンゴー - 120 グラム
ラズベリー - 15 グラム
カシス - 15 グラム
1
夜に別の容器でチアシードにココナッツミルク(アーモンドミルクでも可)を注ぎ、よく混ぜます。蓋をして一晩冷蔵庫に入れてください。便利なのは、小さな瓶で作ることです、そのまま提供できるサイズなら尚更です。
2
朝にすでに用意したプリンを取り出して混ぜる
3
3. 新鮮なマンゴーの層、その後にココナッツミルク入りのチアシードプディングの層、そして再びマンゴーを重ねます。
サービング:
脂質
8
炭水化物
50
タンパク質
5
カロリー