MealWings

Статті

Diet

NEW

Маш із овочами

Maksym

@lekting

Складність: Легка

5 Порції

2.0

1

Маш із овочами

Час підготовки

24 год.

Час приготування

30 хв.

Порції

5

Складність

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Маш із овочами на гарнір. Простий рецепт гарніру до м'яса риби чи курки.

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 4

Порції:

1.

Мак - 250 гр.

2.

Перець чорний горошок - 2 гр.

3.

Цибуля - за смаком

4.

Морква - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

63%

Жири

119г

🍚

12%

Вуглеводи

23г

🥩

25%

Білки

47г

🔥

1344

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 5 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Маш замочити на добу у підсоленій воді. Зварити, попередньо замочений маш, сіль до смаку. Я варила 15 хвилин.

2

Крок 2

Цибулю і моркву почистити, нарізати кубиками і пасирувати в глибокій сковороді зі олією.

3

Крок 3

Злити воду з машу, якщо залишилася і викласти маш у сковороду до овочів, поперчити та акуратно перемішати.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Італійський апельсиновий пиріг

Дарина Сіліна

2356

Ккал

42

Білки

77

Жири

368

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені