MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Кабачково-грибна запіканка

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

5 Порції

3.0

1

Додати до планів


Кабачково-грибна запіканка

Додати до планів


Час підготовки

15 хв.

Час приготування

25 хв.

Порції

5

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Блендернуть, розкласти формами, запекти. Що може бути простішим! Смак страви заліковий!

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 7

Порції:

1.

Вівсяні висівки - 50 гр.

2.

Перець чорний горошок - 1 гр.

3.

Часник - за смаком

4.

Сіль - за смаком

5.

Кабачок - за смаком

6.

Цибуля - за смаком

7.

Бичачі яйця - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

20%

Жир

25г

🍚

55%

Вуглеводи

68г

🥩

25%

Білки

31г

🔥

604

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 5 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Блендернуть кабачок, гриби і цибулю, додати яйця, борошно з висівок (побачила це борошно у ?Али? і відразу ж придбала) Посолити, поперчити, додати сухий часник

Блендернуть кабачок, гриби і цибулю, додати яйця, борошно з висівок (побачила це борошно у
?Али? і відразу ж придбала)
Посолити, поперчити, додати сухий часник
2

Крок 2

Перемішати

Перемішати
3

Крок 3

Розкласти за формами, змащеною олією Краще запікати в кокотницях або невеликих горщиках. Загалом, у порційній кераміці. Я ще спробувала в силіконовій формі для кексів. Виявилося, не дуже вдалий варіант для подальшого вилучення готового продукту.

Розкласти за формами, змащеною олією
Краще запікати в кокотницях або невеликих горщиках. Загалом, у порційній кераміці.
Я ще спробувала в силіконовій формі для кексів.
Виявилося, не дуже вдалий варіант для подальшого вилучення готового продукту.
4

Крок 4

Запікати на 180 градусах хвилин 25. Смачна як гаряча страва, так і холодна. Смачного!

Запікати на 180 градусах хвилин 25.
Смачна як гаряча страва, так і холодна.
Смачного!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Листковий хліб на сковороді

Дана

1284

Ккал

28

Білки

62

Жир

154

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені