Додати в плани
Час підготовки
6 хв.
Час приготування
10 хв.
Порції
1
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
5.0
1
Здоровий бургер, який також ситний. Вони чудово підходять для тих, хто після ситного перекусу з низьким вмістом калорій.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Нут консервований - 400 гр.
Цибуля червона - 1 шт.
Часник - 1 зубч.
Кмин - 1 ч.л
Коріандр мелений - 1 ч.л
Харісса - 0.3 ч.л
Борошно - 2 ст.л
Олія соняшникова - 2 ст.л
1
Злийте нут і обсушіть кухонним папером. Перелийте в кухонний комбайн або замішайте руками разом з цибулею, часником, петрушкою, кмином, коріандром, пастою харісса, борошном і невеликою кількістю солі.
2
Змішайте до досить однорідної консистенції, а потім сформуйте руками чотири котлети.
3
Розігрійте соняшникову олію на сковороді з антипригарним покриттям і обсмажте бургери по 3 хвилини з кожного боку до легкого золотистого кольору.
4
Подавайте з підсмаженим лавашем, томатною сальсою та зеленим салатом.
Порції:
Жир
47
Вуглеводи
102
Білки
35
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings