Додати в плани
Час підготовки
45 хв.
Час приготування
30 хв.
Порції
6
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Пісні голубці з гречкою посідають одне з перших місць у рейтингу страв православного посту. Можна сказати, що це лайт-версія звичних голубців, але у приготуванні є свої тонкощі. У складі страви – гречка, що містить рослинний білок, та овочі, багаті різними вітамінами, мікроелементами та клітковиною. А якщо використати молоду капусту та свіжу зелень, то вітамінний склад удвічі посилиться! Голубці виходять дуже смачні та ситні, хоч і без м'яса. Така їжа корисна не лише тим, хто постає. Вона підійде і вегетаріанцям, і діабетикам, і тим, хто хоче схуднути після тяжкого зимового раціону. Для організму така їжа – суцільна користь. Вивчіть рецепт і готуйте із задоволенням!
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Капуста білокачанна - 1 шт.
Гречана крупа - 150 гр.
Печериці 4 сезони нарізані - 300 гр.
Цибулина велика - 1 шт.
Часник - 1 зубч.
Сушені трави (петрушка, кріп) - ½ ч.л
Сіль, свіжомелений чорний перець - за смаком
Олія 2 ст. л. - за смаком
Морква - 1 шт.
Цибулина велика - 1 шт.
Солодкий червоний перець - 1 шт.
Лавровий лист - 2 шт.
Томатна паста - 2 ст.л
Цукор - ½ ч.л
Олія для смаження - за смаком
Сіль, свіжомелений чорний перець - за смаком
Петрушка, кінза, цибуля зелена - за смаком
1
Щоб приготувати пісні голубці із гречкою, підготуйте капусту. У каструлі закип'ятіть воду. У качана виріжте основу з качаном і опустіть його в киплячу воду. Варіть близько 10 хвилин і перекладіть у друшляк. (Якщо капуста молода, опустіть її в окріп на 3 хвилини і обсушіть у друшляку.) Дайте трохи охолонути і розберіть на листя.
2
Гречку промийте в холодній воді, відкиньте на сито, покладіть у каструлю і залийте водою у пропорції 1:2. Поставте на вогонь, доведіть до кипіння, зніміть піну, посоліть і варіть 20 хвилин.
3
Цибулю та гриби дрібно наріжте. Часник порубайте. Обсмажте на сковороді з розігрітою олією спочатку цибулю, 5 хвилин, помішуючи. Потім додайте гриби та часник і смажте до випарювання рідини з грибів.
4
Додайте відварену гречку на сковороду до смажених грибів та цибулі, перемішайте. Посоліть, поперчіть, посипте сушеними травами та зніміть з вогню. Начинка для голубців готова.
5
У капустяного листя виріжте товсті прожилки. На кожен підготовлений лист покладіть 1-2 ст. л. начинки і поверніть конвертиком. Обсмажте голубці на сковороді з олією з двох сторін і перекладіть у каструлю.
6
Для соусу натріть моркву на великій тертці, порубайте цибулю, наріжте дрібно солодкий перець. Обсмажте всі разом на сковороді з олією 5 хвилин. Томатну пасту розведіть у склянці теплої води та залийте овочі на сковороді. Додайте цукор, сіль, лавровий лист, доведіть до кипіння. Вимкніть вогонь.
7
Залийте приготованим соусом голубці в каструлі, поставте на вогонь, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте 25 хвилин. Зніміть пробу та посоліть ще, якщо потрібно. При подачі посипте голубці свіжою рубаною зеленню до смаку.
Порції:
Жир
222
Вуглеводи
256
Білки
69
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings