Додати в плани
Час приготування
25 хв.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Паста з білою рибою та мідіями
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Паста (Макаронні вироби) - 400 гр.
Філе білої риби (пікша, сайда, тріска) - 400 гр.
Варено-морожені мідії - 400 гр.
Помідори - 2 шт.
Червона кримська цибуля - 1 шт.
Часник - 4 зубч.
Базилік або петрушка - 2 пуч.
Оливкова олія «екстра вірджин» - за смаком
Вершкове масло для змащування готових коржів - за смаком
Молотий чорний перець - за смаком
Сіль - за смаком
1
Мідії наперед розморозьте. Наріжте рибу середніми шматками, посоліть, поперчіть.
2
Очистіть цибулю та часник, тонко наріжте. Помідор ошпарьте, зніміть шкірку, наріжте м'якоть великими кубиками.
3
Поставте варитися пасту у великій каструлі з киплячою підсоленою водою, варіть згідно з інструкцією на упаковці.
4
У великій сковороді нагрійте суміш оливкової та вершкового масла, обсмажте цибулю та часник на сильному вогні, 1 хв. Покладіть рибу, обсмажуйте 2 хв. Додати мідії, готувати 1 хв.
5
Відкиньте готову пасту на друшляк, додайте в сковороду разом із помідорами та листочками базиліка. Поперчіть, перемішайте та розкладете по тарілках.
Порції:
Жир
224
Вуглеводи
347
Білки
185
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings