Додати в плани
Час приготування
25 хв.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Капустяний салат з огірком дуже смачний і зовсім небальний, незважаючи на, здавалося б, прості інгредієнти. Все тому, що в рецепті велику роль відіграють спеції та заправка. Білокочанна капуста та свіжі огірки чудово поєднуються із зірою та насінням кунжуту. І дуже важливо використовувати для заправки звичайного салату смачну олію. Ми вибрали кунжутне. Якщо ви віддасте перевагу гарбузовому – додайте в салат гарбузове насіння; якщо соняшникова (краще нерафінована), то - соняшникова (в ідеалі - не смажені). А з горіховим маслом будуть гарні кедрові горішки і таке інше. Оливкова олія з лимонним соком - теж чудовий варіант для салату з капустою та огірками.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Капуста білокачанна - 500 гр.
Огірок - 4 шт.
Часник - 3 зубч.
Петрушка - 20 гр.
Кунжут чорний - 3 ст.л
Зіра насіння - 1 ч.л
Олія кунжутна - за смаком
Олія рослинна рафінована - за смаком
Сіль - за смаком
Перець чорний мелений - за смаком
1
Тонко наріжте капусту, розріжте навпіл соломку, що вийшла. Посоліть та залиште.
2
Дрібно порубайте часник. Наріжте огірки тонкими пластами, потім наріжте довгою тонкою соломкою, додайте до капусти разом із часником, акуратно перемішайте.
3
Наріжте стебла зелені кружальцями 1 мм, додайте також до капусти.
4
Налийте в каструльку 2 ст. рослинної олії, покладіть насіння зіри і на невеликому вогні прогрівайте, поки насіння не почне підстрибувати, приблизно 3 хв. Полийте киплячою олією із зірою капусту і перемішайте.
5
Обсмажте кунжут на сухій сковорідці, 2хв., остудіть. Заправте салат кунжутним маслом та перцем, посипте кунжутом, подавайте через 5 хв.
Порції:
Жир
227
Вуглеводи
86
Білки
34
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings