MealWings

Статті

Diet

NEW

Суп Гамбо

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

6 Порції

5.0

1

Суп Гамбо

Час приготування

40 хв.

Порції

6

Складність

Категорії

  • Рецепти супів

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Густий, насичений, ситний, із яскравим багатим смаком! Суп Гамбо існує в багатьох варіантах. Пропоную вам класичний спосіб приготування на курячому бульйоні з додаванням морепродуктів та овочів. Страва дуже корисна і смачна, справжній делікатес!

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 6

Порції:

1.

Креветки очищені заморожені - 300 гр.

2.

Рибне філе - 200 гр.

3.

Квасоля стручкова - 300 гр.

4.

Бульйон курячий - 1 л.

5.

Мал - 4 ст.л

6.

Лавровий лист - 1 шт.

Факти про харчування

Порції:

🥓

9%

Жир

17г

🍚

36%

Вуглеводи

68г

🥩

55%

Білки

104г

🔥

837

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 6 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Як зробити класичний суп гамбо? Підготуйте усі потрібні інгредієнти. Замість червоної риби можна використовувати філе білої риби, а соєвий соус можна замінити вустерським або зовсім виключити зі списку продуктів.

Як зробити класичний суп гамбо? Підготуйте усі потрібні інгредієнти. Замість червоної риби можна використовувати філе білої риби, а соєвий соус можна замінити вустерським або зовсім виключити зі списку продуктів.
2

Крок 2

Насамперед потрібно приготувати рис. Для цього промийте його до чистої води та відваріть згідно з інструкцією на упаковці.

Насамперед потрібно приготувати рис. Для цього промийте його до чистої води та відваріть згідно з інструкцією на упаковці.
3

Крок 3

Цибулю та часник очистіть від лушпиння. Наріжте їх дрібно і пасеруйте на невеликій кількості олії. Для гамбо краще використовувати каструлю з товстим дном.

Цибулю та часник очистіть від лушпиння. Наріжте їх дрібно і пасеруйте на невеликій кількості олії. Для гамбо краще використовувати каструлю з товстим дном.
4

Крок 4

Коли цибуля стане прозорою, влийте в каструлю томати у власному соку. Їх можна замінити свіжими помідорами та томатною пастою. Все перемішайте та залиште на дві-три хвилини. Полум'я при цьому зменшіть до середнього.

Коли цибуля стане прозорою, влийте в каструлю томати у власному соку. Їх можна замінити свіжими помідорами та томатною пастою. Все перемішайте та залиште на дві-три хвилини. Полум'я при цьому зменшіть до середнього.
5

Крок 5

Стручкову зелену квасолю наріжте на невеликі фрагменти. Для супу чудово підійде як свіжа, так і заморожена квасоля. Полум'я збільште та дочекайтеся моменту закипання овочів.

Стручкову зелену квасолю наріжте на невеликі фрагменти. Для супу чудово підійде як свіжа, так і заморожена квасоля. Полум'я збільште та дочекайтеся моменту закипання овочів.
6

Крок 6

Готуйте під кришкою на слабкому вогні близько 5 хвилин.

Готуйте під кришкою на слабкому вогні близько 5 хвилин.
7

Крок 7

Червону чи білу рибу наріжте шматочками однакового розміру. Морський коктейль, який складається з креветок, мідій, каракатиць, кальмарів і гребінців відкиньте на друшляк і промийте під проточною холодною водою, щоб видалити крижану скоринку.

Червону чи білу рибу наріжте шматочками однакового розміру. Морський коктейль, який складається з креветок, мідій, каракатиць, кальмарів і гребінців відкиньте на друшляк і промийте під проточною холодною водою, щоб видалити крижану скоринку.
8

Крок 8

Влийте в каструлю курячий бульйон. Якщо у вас немає бульйону, то використовуйте звичайну воду, суп вийде все одно дуже смачний і наваристий. Скільки взяти бульйону? У мене 1л. і я отримала в результаті густий суп. Якщо ви любите рідкіші перші страви, то налийте рідини трохи більше.

Влийте в каструлю курячий бульйон. Якщо у вас немає бульйону, то використовуйте звичайну воду, суп вийде все одно дуже смачний і наваристий. Скільки взяти бульйону? У мене 1л. і я отримала в результаті густий суп. Якщо ви любите рідкіші перші страви, то налийте рідини трохи більше.
9

Крок 9

Після закипання відправте рибу в каструлю. Готуйте 3-5 хвилин.

Після закипання відправте рибу в каструлю. Готуйте 3-5 хвилин.
10

Крок 10

Додайте морепродукти та влийте соєвий соус.

Додайте морепродукти та влийте соєвий соус.
11

Крок 11

Після повторного закипання додайте|добавляйте| лавровий лист, вогонь зменшіть до середнього і варіть до готовності всіх продуктів. На це піде небагато часу (хвилин 5-7). Якщо морепродукти переварити, вони стануть жорсткими і сухими.

Після повторного закипання додайте|добавляйте| лавровий лист, вогонь зменшіть до середнього і варіть до готовності всіх продуктів. На це піде небагато часу (хвилин 5-7). Якщо морепродукти переварити, вони стануть жорсткими і сухими.
12

Крок 12

Додайте в суп відварений рис. Все перемішайте. Спробуйте на смак і при потребі досоліть. Вогонь збільшіть, щоб суп закипів.

Додайте в суп відварений рис. Все перемішайте. Спробуйте на смак і при потребі досоліть. Вогонь збільшіть, щоб суп закипів.
13

Крок 13

Посипте свіжою зеленню, дрібно нарізаною. І одразу ж зніміть гамбо з вогню.

Посипте свіжою зеленню, дрібно нарізаною. І одразу ж зніміть гамбо з вогню.
14

Крок 14

Дайте настоятися під кришкою 5-10 хвилин і подайте. За бажанням посипте суп меленим чорним перцем.

Дайте настоятися під кришкою 5-10 хвилин і подайте. За бажанням посипте суп меленим чорним перцем.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Овочевий суп із плавленим сиром на курячому бульйоні

Дарина Сіліна

2088

Ккал

102

Білки

73

Жир

265

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені