Додати до планів
Час підготовки
10 хв.
Час приготування
30 хв.
Порції
8
Складність
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Осіннім днем найтепліший супчик – гарбузовий. Чому саме гарбуз? Ні для кого не секрет, що восени потрібно максимально насититися всіма можливими вітамінами. У гарбузі є вітаміни C, E, K і практично всі вітаміни групи B. У насінні міститься безліч мікроелементів, а за вмістом цинку гарбузове насіння входить до трійки лідерів серед овочів. Однозначно рекомендую!
В списках у 0 людей
В списках у 0 людей
Готую
Приготовано
Заплановано
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 9
Порції:
Гарбуз - 300 гр.
Картопля - 2 шт.
Цибуля - 1 шт.
Морква - 2 шт.
Часник - 3 шт.
Молоко - 300 мл.
Сіль - 1 щіпка
перець - 1 щіпка
Паприка - 1 щіпка
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жир
13г
🍚
Вуглеводи
111г
🥩
Білки
28г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Гарбуз, цибуля, морква, часник і картопля нарізаємо на середні шматочки варимо близько 20 хвилин.
Крок 2
Потім пюруємо масу, додаючи сіль та спеції.
Крок 3
Вливаємо молоко та ще раз перемішуємо. Ставимо на середній вогонь і варимо близько 5 хвилин.
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково