Час підготовки
40 хв.
Час приготування
40 хв.
Порції
5
Складність
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Соковита та ситна самостійна страва, яка не потребує додаткового гарніру.
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 4
Порції:
Куряча грудка - 504 гр.
Кабачок - за смаком
Помідори - за смаком
Часник - за смаком
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жири
11г
🍚
Вуглеводи
40г
🥩
Білки
127г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Мої овочі. Нарізаємо кабачки на тонкі кільця та їх на четвертинки.
Крок 2
Куряче філе промила, порізала тонкими слайсами (поперек грудки, довгі шматочки розрізала ще навпіл)
Крок 3
Помідори чері помити і порізати навпіл. Особливо великі розрізали на четвертинки. Змілюємо зубчик часнику.
Крок 4
Добре розігріваємо сковороду, додаємо олію. Обсмажуємо окремо грудку, періодично помішуючи.
Крок 5
Коли грудка буде готова додаємо кабачки та часник. Обсмажуємо на сильному вогні до повної готовності кабачка. (У процесі я зливала надлишки рідини). Не забуваймо добре перемішувати.
Крок 6
Наприкінці додаємо помідорки та солимо. Добре перемішавши, накрила кришкою і зменшила вогонь, потримала ще кілька хвилин, поки помідорки стануть м'якими.
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково