Додати в плани
Час підготовки
40 хв.
Час приготування
40 хв.
Порції
5
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
5.0
1
Соковита та ситна самостійна страва, яка не потребує додаткового гарніру.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Куряча грудка - 504 гр.
Кабачок - за смаком
Помідори - за смаком
Часник - за смаком
1
Мої овочі. Нарізаємо кабачки на тонкі кільця та їх на четвертинки.
2
Куряче філе промила, порізала тонкими слайсами (поперек грудки, довгі шматочки розрізала ще навпіл)
3
Помідори чері помити і порізати навпіл. Особливо великі розрізали на четвертинки. Змілюємо зубчик часнику.
4
Добре розігріваємо сковороду, додаємо олію. Обсмажуємо окремо грудку, періодично помішуючи.
5
Коли грудка буде готова додаємо кабачки та часник. Обсмажуємо на сильному вогні до повної готовності кабачка. (У процесі я зливала надлишки рідини). Не забуваймо добре перемішувати.
6
Наприкінці додаємо помідорки та солимо. Добре перемішавши, накрила кришкою і зменшила вогонь, потримала ще кілька хвилин, поки помідорки стануть м'якими.
Порції:
Жир
11
Вуглеводи
40
Білки
127
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings