
Час підготовки
20 хв.
Час приготування
13 год.
Порції
1
Кухня
Росіянка
Складність
Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Відкрийте для себе дивовижний світ смаків із цим ніжним і пікантним сочевичним пюре, доповненим ароматними смаженими печерицями. Зелена сочевиця, багата на вітаміни групи B, калій і магній, стане основою для ситного та корисного обіду. Попри свою низьку калорійність, ця страва подарує вам заряд енергії та незабутні гастрономічні враження. А щоб розкрити всю глибину горіхового смаку сочевиці, ми додамо до неї золотисті печериці, обсмажені до досконалості. Приготуйте цю страву, і вона неодмінно стане вашим фаворитом!
Всього інгредієнтів: 10
Порції:
Зелена сочевиця - 80 гр.
Печериці-міні - 6 шт.
Цибуля ріпчаста 2 шт. - ½ шт.
Кокосове молоко - 1 ст.л
Вершкове масло 82,5% - 1 ч.л
Масло оливкове - 1 ч.л
Кардамон - ½ ч.л
кріп - 1 пуч.
Сіль - за смаком
Перець чорний мелений - за смаком
Порції:
🥓
Жири
21г
🍚
Вуглеводи
85г
🥩
Білки
35г
🔥
Ккал
Розпочніть з ретельної підготовки: промийте сочевицю під холодною водою, а потім вимийте та обсушіть печериці й свіжу зелень. Обполосніть та почистіть цибулю. Переконайтеся, що у вас під рукою є каструля, сковорода та занурювальний блендер.
Перекладіть сочевицю в глибоку миску, залийте водою і залиште на 10-12 годин, щоб вона добре розбухла. Після цього ретельно промийте сочевицю.
Перекладіть підготовлену сочевицю в каструлю, залийте свіжою водою та додайте сіль за смаком. Приправте кардамоном, щоб надати страві вишуканого аромату. Варіть сочевицю близько 40 хвилин до повної готовності, поки вона не стане м'якою та ніжною.
До готової сочевиці додайте кокосове молоко та вершкове масло. Використайте занурювальний блендер, щоб перетворити всі інгредієнти на однорідне, кремове пюре.
Дрібно наріжте свіжий кріп. Додайте його в ароматне пюре і ретельно перемішайте, щоб зелень рівномірно розподілилася, надаючи страві свіжості.
Нагрійте пательню та влийте оливкову олію. Викладіть дрібно нарізану цибулю і обсмажуйте її 2-3 хвилини, постійно помішуючи, до золотистого кольору та м'якості.
До обсмаженої цибулі додайте нарізані скибочками печериці. Тушкуйте гриби, періодично помішуючи, протягом 10 хвилин, доки вони не стануть м'якими та ароматними. Потім вимкніть вогонь.
Викладіть ніжне сочевичне пюре на тарілку, створюючи апетитну основу. Зверху обережно розподіліть обсмажені гриби з цибулею, щоб кожен шматочок був просочений їхнім ароматом.
Подавайте цю чудову страву на стіл одразу після приготування, поки вона ще тепла і випромінює свій неповторний аромат. Насолоджуйтесь кожним шматочком!
Дотримуйтесь інструкцій покроково