Hozzáadás a tervekhez
Elkészítési idő
40 perc.
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!
iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.
Falusi, egyszerű és gyors étel a böjtös asztalra! A hajdina krumplival egy ízletes kettős köret. Laktató, illatos és jótékony! Ha főtt burgonyát használunk, a főzési idő többszörösen csökken. Ideális második fogás vegetáriánusoknak és azoknak, akik böjtölnek.
A listában 0 személy
Főzés közben
Elkészült
Tervezett
Hozzávalók összesen: 7
Adagok:
Hajdina - 1 pohár
Hagyma - 1 g
Napraforgóolaj - ízlés szerint
Burgonya - 4 g
Só - ízlés szerint
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Sárgarépa - 1 g
Adagok:
🥓
Zsír
110г
🍚
Szénhidrát
164г
🥩
Fehérje
36г
🔥
Kcal
Hogyan készítsünk böjtös hajdinát burgonyával? Készítse elő a szükséges hozzávalókat. A hajdina és a burgonya arányát ízlés szerint kissé módosíthatja. A burgonyát előre tisztítsa meg a héjától, és folyó vízben mossa meg a szennyeződésektől.
Először helyezze a hajdinát főzni. Többször öblítse át a gabonát hideg vízben. Ezután öntse le róla az összes vizet. Tegye a hajdinát egy fazékba. Öntse fel hideg vízzel 1:2 arányban. Tegye a tűzre, forralja fel, majd fedő alatt, minimális lángon főzze 15 percig. Ezalatt a hajdina megnő, megpuhul, és felszívja az összes vizet.
A kész hajdinát hagyja nyitva, hogy a felesleges gőz távozhasson. A hajdina pergős lesz.
Hámozza meg a hagymát és a sárgarépát. Öblítse le. A hagymát apróra vágja, a sárgarépát pedig reszelje le.
Öntsön egy kis olajat a forró serpenyőbe, és tegye bele az előkészített zöldségeket. Süsse a hagymát és a sárgarépát 2-3 percig.
A megtisztított krumplit vágjuk apró kockákra, és tegyük a serpenyőbe a zöldségekhez. Keverjük össze. Főzzük együtt 15-20 percig. A krumpli legyen puha. Sózzuk meg egy kicsit. Lehet fedő alatt is főzni.
Amikor a burgonya megpuhul, tegye hozzá a főtt hajdinát.
Keverje össze mindent, és melegítse további 2-3 percig.
Burgonya pörkölt hajdina készen áll! Tálaljuk forrón. Ez egy finom önálló étel vagy egészséges köret húsokhoz. Jó étvágyat!
Kövesse a lépéseket figyelmesen