MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Hajdina burgonyával

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

5.0

1

Hajdina burgonyával

Elkészítési idő

40 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Falusi, egyszerű és gyors étel a böjtös asztalra! A hajdina krumplival egy ízletes kettős köret. Laktató, illatos és jótékony! Ha főtt burgonyát használunk, a főzési idő többszörösen csökken. Ideális második fogás vegetáriánusoknak és azoknak, akik böjtölnek.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 7

Adagok:

1.

Hajdina - 1 pohár

2.

Hagyma - 1 g

3.

Napraforgóolaj - ízlés szerint

4.

Burgonya - 4 g

5.

- ízlés szerint

6.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

7.

Sárgarépa - 1 g

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

35%

Zsír

110г

🍚

53%

Szénhidrát

164г

🥩

12%

Fehérje

36г

🔥

1781

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Hogyan készítsünk böjtös hajdinát burgonyával? Készítse elő a szükséges hozzávalókat. A hajdina és a burgonya arányát ízlés szerint kissé módosíthatja. A burgonyát előre tisztítsa meg a héjától, és folyó vízben mossa meg a szennyeződésektől.

Hogyan készítsünk böjtös hajdinát burgonyával? Készítse elő a szükséges hozzávalókat. A hajdina és a burgonya arányát ízlés szerint kissé módosíthatja. A burgonyát előre tisztítsa meg a héjától, és folyó vízben mossa meg a szennyeződésektől.
2

2. lépés

Először helyezze a hajdinát főzni. Többször öblítse át a gabonát hideg vízben. Ezután öntse le róla az összes vizet. Tegye a hajdinát egy fazékba. Öntse fel hideg vízzel 1:2 arányban. Tegye a tűzre, forralja fel, majd fedő alatt, minimális lángon főzze 15 percig. Ezalatt a hajdina megnő, megpuhul, és felszívja az összes vizet.

Először helyezze a hajdinát főzni. Többször öblítse át a gabonát hideg vízben. Ezután öntse le róla az összes vizet. Tegye a hajdinát egy fazékba. Öntse fel hideg vízzel 1:2 arányban. Tegye a tűzre, forralja fel, majd fedő alatt, minimális lángon főzze 15 percig. Ezalatt a hajdina megnő, megpuhul, és felszívja az összes vizet.
3

3. lépés

A kész hajdinát hagyja nyitva, hogy a felesleges gőz távozhasson. A hajdina pergős lesz.

A kész hajdinát hagyja nyitva, hogy a felesleges gőz távozhasson. A hajdina pergős lesz.
4

4. lépés

Hámozza meg a hagymát és a sárgarépát. Öblítse le. A hagymát apróra vágja, a sárgarépát pedig reszelje le.

Hámozza meg a hagymát és a sárgarépát. Öblítse le. A hagymát apróra vágja, a sárgarépát pedig reszelje le.
5

5. lépés

Öntsön egy kis olajat a forró serpenyőbe, és tegye bele az előkészített zöldségeket. Süsse a hagymát és a sárgarépát 2-3 percig.

Öntsön egy kis olajat a forró serpenyőbe, és tegye bele az előkészített zöldségeket. Süsse a hagymát és a sárgarépát 2-3 percig.
6

6. lépés

A megtisztított krumplit vágjuk apró kockákra, és tegyük a serpenyőbe a zöldségekhez. Keverjük össze. Főzzük együtt 15-20 percig. A krumpli legyen puha. Sózzuk meg egy kicsit. Lehet fedő alatt is főzni.

A megtisztított krumplit vágjuk apró kockákra, és tegyük a serpenyőbe a zöldségekhez. Keverjük össze. Főzzük együtt 15-20 percig. A krumpli legyen puha. Sózzuk meg egy kicsit. Lehet fedő alatt is főzni.
7

7. lépés

Amikor a burgonya megpuhul, tegye hozzá a főtt hajdinát.

Amikor a burgonya megpuhul, tegye hozzá a főtt hajdinát.
8

8. lépés

Keverje össze mindent, és melegítse további 2-3 percig.

Keverje össze mindent, és melegítse további 2-3 percig.
9

9. lépés

Burgonya pörkölt hajdina készen áll! Tálaljuk forrón. Ez egy finom önálló étel vagy egészséges köret húsokhoz. Jó étvágyat!

Burgonya pörkölt hajdina készen áll! Tálaljuk forrón. Ez egy finom önálló étel vagy egészséges köret húsokhoz. Jó étvágyat!

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva