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野菜入りマッシュポテト

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

5 人分

2.0

1

野菜入りマッシュポテト

準備時間

24 時間

調理時間

30 分

人分

5

難易度

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このレシピについて

野菜付きのマッシュ。魚の肉や鶏肉のための簡単なガーニッシュレシピ。

材料リスト

材料の数: 4

人分:

1.

マク - 250 g

2.

ブラックペッパーの粒 - 2 g

3.

玉ねぎ - お好みで

4.

にんじん - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

63%

脂質

119г

🍚

12%

炭水化物

23г

🥩

25%

タンパク質

47г

🔥

1344

kcal

1日の摂取量

* 5 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

マッシュを塩水に一晩浸ける。 前もって浸けておいたマッシュを塩加減を調整して茹でる。 私は15分間茹でました。

2

ステップ2

玉ねぎとにんじんの皮をむき、さいの目に切り、深いフライパンで油と一緒に炒めます。

3

ステップ3

水を豆から排水し、(残っている場合)、豆を野菜のフライパンに加えて、胡椒を加え、慎重にかき混ぜます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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