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チキンカツ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

4 人分

3.0

1

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チキンカツ

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調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

もし全員にコトレータを早く作る必要があるなら、私はひき肉を挽いたりブレンダーにかけたりしません。ただ胸肉をナイフか包丁で切ります…今日はナイフで。 そうすると、後で洗うのはまな板、ナイフ、フライパンだけです。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

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材料リスト

合計材料:2

人分:

1.

鶏の胸肉 - 285 g

2.

ブラックペッパーの粒 - ½ g

栄養成分

人分:

🥓

7%

脂質

5г

🍚

3%

炭水化物

2г

🥩

91%

タンパク質

67г

🔥

325

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

実際には、切断ツール✌️

実際には、切断ツール✌️
2

ステップ2

鶏胸肉と玉ねぎを刻んで、塩、黒コショウ、乾燥ニンニクを加える。包丁か斧でまな板の上で混ぜて、小さなパテに成形する。好きな油で中火で焼き上げる。焼き上がりの3分前に蓋をする。

鶏胸肉と玉ねぎを刻んで、塩、黒コショウ、乾燥ニンニクを加える。包丁か斧でまな板の上で混ぜて、小さなパテに成形する。好きな油で中火で焼き上げる。焼き上がりの3分前に蓋をする。
3

ステップ3

どうぞ召し上がれ。

どうぞ召し上がれ。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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