プランに追加
調理時間
30 分
人分
4
難易度
リンクを書き写したくないですか? QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!
iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
もし全員にコトレータを早く作る必要があるなら、私はひき肉を挽いたりブレンダーにかけたりしません。ただ胸肉をナイフか包丁で切ります…今日はナイフで。 そうすると、後で洗うのはまな板、ナイフ、フライパンだけです。
0人がリストにいます 人
調理中
調理済み
予定
合計材料:2
人分:
鶏の胸肉 - 285 g
ブラックペッパーの粒 - ½ g
人分:
🥓
脂質
5г
🍚
炭水化物
2г
🥩
タンパク質
67г
🔥
Kcal
実際には、切断ツール✌️
鶏胸肉と玉ねぎを刻んで、塩、黒コショウ、乾燥ニンニクを加える。包丁か斧でまな板の上で混ぜて、小さなパテに成形する。好きな油で中火で焼き上げる。焼き上がりの3分前に蓋をする。
どうぞ召し上がれ。
指示に従って手順を実行してください